痩せている人は「腹八分目」を把握していることも多いですね

腹八分目とは満腹まではいかない「もうちょっと食べたいかも」くらいのところです

人間は食べてから満腹中枢が刺激されるまで20分ほどタイムラグがあります

腹八分目を意識する時はまずゆっくり食べることを心がけましょう😌