チョコチップメロンパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【チョコチップメロンパン／1個（90g ※）】
糖質：51.7g
カロリー：349kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

チョコチップメロンパンはダイエット向き？
チョコチップメロンパンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

チョコチップメロンパンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チョコチップメロンパンは1個（90g）あたり糖質51.7gほどです。もともと糖質の高いメロンパン＋チョコチップですのでかなり糖質が高くなりますね。

1個で満足度が高いとは言え、スタンダード糖質制限の1食分である糖質40gを大幅にオーバーしているわけですし、糖質制限向けとはまず言えません。

また、カロリーも1個あたり349kcalと高くなっています。カロリー制限的には1日1個くらいはOKかもしれません。

ただ、チョコチップメロンパンを食べる分だけおかずのカロリーを抑えるなど、カロリーオーバーにならないよう工夫はしておきたいところです。

チョコチップメロンパンと他のパンの糖質＆カロリーを比較

チョコチップメロンパンと他のパンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【チョコチップメロンパンと他のパンの糖質＆カロリー】
チョコチップメロンパン（1個90g）： 糖質51.7g／349kcal
メロンパン（1個80g）： 糖質46.5g／293kcal
クリームパン（1個90g）： 糖質36.2g／275kcal
あんぱん（1個80g）： 糖質38g／224kcal
ジャムパン（1個80g）： 糖質42.2g／238kcal

チョコチップメロンパンは、チョコチップの分だけ通常のメロンパンよりも糖質・カロリーが高くなります。

そもそも、メロンパンは甘い系のパンの中でも糖質・カロリーが高い傾向にあり、ダイエット向けとは程遠い存在です。それ以上の糖質・カロリーを含むチョコチップメロンパン。ダイエット中はくれぐれも気を付けておきましょう。

【チョコチップメロンパンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：388kcal
タンパク質：7.9g
脂質：13.1g
炭水化物：59.4g
（糖質） 57.4g
（食物繊維） 2g

チョコチップメロンパンは糖質もカロリーも高い

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【チョコチップメロンパンのポイント】
〇糖質51.7g／349kcal（1個：90g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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メロンパン＋チョコチップで構成されるチョコチップメロンパンは糖質もカロリーも高すぎです。まずダイエットには向きません。

無性に食べたくなる気持ちも分かりますが、ダイエット的にはあまりおすすめできません。カロリー制限ならまだしも、糖質制限的には1個でも糖質オーバーに直結ですよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨