明太フランスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【明太フランス／1本（130g ※）】
糖質：53.1g
カロリー：458kcal
※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。
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明太フランスはダイエット向き？
明太フランスは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。
明太フランスはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
明太フランスは1本（130g）あたり糖質53.1gほどです。味付けに使う明太子やバター、マヨネーズといった食品はほぼ糖質を含まないのですが、メインとなるフランスパンが1本分（90g）で49.3gもの糖質を含みます。そのため、明太フランスは糖質が非常に高くなってしまうのです。
1本のボリュームがあるとは言え、1本でスタンダード糖質制限の1食分（糖質40g）を余裕で超えてしまうわけですから、糖質制限にはまず向きませんね。
また、カロリーも1本あたり458kcalと非常に高くなっています。カロリーが高くなるのは、フランスパンのカロリーが高めなことに加え、カロリーの塊とも言えるバターやマヨネーズを用いるため。
つまり、バターやマヨネーズの量によっては1本あたり500kcalや600kcalになることも。これらの使い過ぎには十分に気を付けましょう。
明太フランスと他のパンの糖質＆カロリーを比較
明太フランスと他のパンで糖質・カロリーを比較してみましょう。
【明太フランスと他のパンの糖質＆カロリー】
明太フランス（1本130g）： 糖質53.1g／458kcal
カレーパン（1個90g）： 糖質27.7g／289kcal
揚げパン（1個70g）： 糖質29.2g／264kcal
レーズンパン（1個60g）： 糖質29.4g／161kcal
クリームパン（1個90g）： 糖質36.2g／275kcal
あんぱん（1個80g）： 糖質38g／224kcal
ジャムパン（1個80g）： 糖質42.2g／238kcal
サイズがやや大きめといった理由もありますが、明太フランスは他の菓子パンに比べて糖質もカロリーも高くなりがち。
特にバターやマヨネーズのせいでカロリーは油で揚げるカレーパンや揚げパンよりも高くなっています。
【明太フランスの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：352kcal
タンパク質：8.64g
脂質：16.19g
炭水化物：42.88g
（糖質） 40.85g
（食物繊維） 2.03g
明太フランスは糖質もカロリーも高い
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【明太フランスのポイント】
〇糖質53.1g／458kcal（1本：130g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き
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明太フランスは糖質もカロリーも高めだと分かりましたね。なお、バター無しにしたり、カロリーカットマヨネーズを使用することで多少はカロリーを抑えることも出来ます。カロリー制限中の方は低カロリー明太フランス作りにチャレンジしてみるのもいいでしょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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