ダイエットのリバウンド対策といえば無理をしないこと

①過度なダイエットをする
②ストレスがたまる
③耐えきれずダイエットをやめてしまう

といった感じでリバウンドすることも多いですからね

ハードすぎるダイエットで一気に痩せるのではなく長く続けられる負荷で少しずつ痩せるのが👍