即実践可能！16時間空腹だけで若返り③【 健康 】
私は2日前からスタートしましたが
全然16時間の空腹は楽勝です。
これだけで肌がツヤツヤになり
あの頃みたいに若返れるなんて簡単すぎる。
いろんなダイエット効果もあって
つかわくなった健康器具が部屋に溜まっている方
めっちゃ簡単ですからやってみましょう。
オートファジー様様ですね。
↑↑オートファジーとは前回記事
今回はねオートファジー効果で
あらゆる病気を遠ざけるお話です。
１がん
原因はDNAの損傷です。
腸や肝臓で処理しきれなかった不廃物が
どんどん体内に溜まっていき
それが後に毒性に変化して
がん細胞が出来ちゃうんですって。
老廃物を体内から消さなきゃいけない。
肥満と糖尿病はがんとすごく関係性が
強いみたいなんです。
そこで肥満対策、糖に過剰摂取を
抑えるためにオートファジーを実践する必要があります。
10時間の空腹で脂肪を燃やして
さらには16時間の空腹により体の細胞が入れ替わり
老廃物を除去してくれるからなんです。
リフレッシュ出来て気持ちいぃ。
２ 高血圧症
単純に血液がドロドロです。
これこれ！わが家系にまとわりつく
ドロドロ野郎。なんか対策しないと100％襲われる奴。
原因：脂質・糖質の取り過ぎだって。
私なんか濃い料理も好きじゃないから
脂質の過剰摂取は考えられないし
糖質だって、コーヒーはブラックで
ジュースは基本飲まず水を飲むようにしてる。
サプリもプロテインも摂取しているんです。
30年以上ガチのバスケも続けているの。
しかし、健康診断では肥満診断が出るんです。
体型も165センチ55キロ
太ってませんよ。毎日の肉体労働で筋肉もあります。
どうやらこいつが目に見えない内臓脂肪って奴か。
心臓に負荷がかかっちゃうんです。
ドロドロだから血管の中をスラッと通ってくれない。
ヨイショッ、ヨイショッ。めっちゃ大変そう。
そんなに圧力がかかるから血管が弾けないように
分厚くなったりカチカチに硬くなっていくんです。
これが動脈硬化です。
さらにはカチカチの血管が弾けちゃったり
分厚くなった血管がピタッと閉じてしまう。
これが心筋梗塞であったり脳梗塞にあたります。
私が日頃から一番恐れて覚悟している病気です。
このドロドロに血液の原因は
内臓脂肪が多い事にあります。
この隠れ肥満野郎、内臓脂肪を減らす為に
簡単オートファジーが必要だったんですね。
３ 認知症
生活習慣病・活性酸素との関係
活性酸素とは体を酸化させてしますうだって。
体がサビてしまうんです。
活性酸素を発生に関係があるのが
体内細胞のミトコンドリア。
ミトコンドリアも年齢と共に
元気が無くなってきちゃうんです。
ミトコンドリアが弱ると活性酸素が
どんどん発生されて体がサビていく。
頑張れ頑張れミトコンドリア。
そう、やっぱりオートファジーで
ミトコンドリアも若返りをさせてあげてください。
簡単16時間の空腹時間に
ミトコンドリアも若返ります。
４ アレルギー
原因：免疫力の過剰反応
自分の体守ってくれる
ディフェンスポジションですね。
これがうまく機能しない時に起こるんです。
チームのオフェンスもディフェンスになったり
ベンチの人も出てきてディフェンスになったり
めっちゃディフェンスおるやん。
こんなん試合になりませんよ。
って感じのアレルギー。
めっちゃ分かりにくか。
まぁ免疫力が暴発している状況です。
免疫力は腸で生まれているんです。
すべては腸で決まっていた。
腸内環境が非常にアレルギーと深い関係がある！
ここでも気をつけたい腸内環境。
オートファジーに頼ろう。
簡単16時間空腹オートファジー効果
５ 感染症
オートファジーが細菌も分解してくれる。
情報うっす。
もう疲れた。
６ 老化
原因：活性酸素による体のサビ
40代から加速する
ミトコンドリアの体力低下説。
頑張れミトコンドリア。
誰しもが絶対避けては通れない
加齢による細胞の質の低下。
オートファジー効果で
体内から生まれ変わり若返りをしたいですね。
誰でもいつからでも始められる
オートファジー。
16時間の空腹時間を守るだけで
体内が浄化され生まれ変わり
若返りが始まる。
40代以上の方はまだまだ間に合いますよ。
自分の体を生まれ変わらせ
もっともっと人生楽しまなくちゃダメですよ。
60・70代で病気になっては早過ぎます。
残り30年以上寿命が残ってますからね。
若い方は今から腸や肝臓に負担をかけない事で
長持ちしますね。ガタがきにくい体づくり最高です。
病気はなってからでは遅いんです。
ぜひ考えを改めて、オートファジーを
習慣化させいつもビキビキに活動していきましょう。
では90歳頃にオートファジー効果について
結果報告しますね。
ではまた。