砂糖依存から抜けだす、はじめの一歩。

『お菓子（砂糖）の摂取をやめたい』

ここ数年の願い。いや、戦いでもあった。

やめれたり、
やっぱやめれなかったりをくり返し、
今日にいたる。

砂糖をやめたい。
わたしがこの数年のあいだ、
お菓子（とくに甘い系）を
なぜやめたかったのか、

それは、
『砂糖をやめたら、もっと健やかに生きられるのではないか？』と
思ったからである。

ただ、
多くのひとが
知ってのとおり、

砂糖というのは
あ

４年ぶりの鼻炎と生理痛に襲われたけど、撃退。

今年の３月ごろ。

４年のブランク越しに見舞われた、
くしゃみ、とまらない鼻水、目のしょぼしょぼ感、生理痛は、

“つらい”のひとことに尽きた。

忘れてたこのつらさ…。

『こんなにしんどいのを、みんな我慢してるの？！』と、
おどろきをかくせず、

ひとたび周りを見渡してみれば
職場のひとびとは皆、

“目のかゆみ”、“くしゃみ鼻水”、“喉の痒み”と戦うべく
机の上にはティッシュ、目薬、点鼻薬、

砂糖断ちする５つのステップ。

前回の記事で、
じぶんが砂糖依存症に
おちいっていたとき（と言っても、ほんの一カ月まえまで）のことを書いたので、

今回は、
習慣化されたお菓子を断つにいたった日々の
備忘録です。恐縮です。

なぜ甘いものはやめられないのか。

砂糖というのは、
マイルドドラッグと呼ばれ

コカインと同等の
中毒性があると言われているらしく。

中毒になるメカニズムは、
ざっくり言うと、

それ以外にも、
外発反

ホットケーキの日