冷えに良いとされる生姜🫚子どもの食事に使わなかった理由
少しずつ寒さ対策が必須な季節になってきましたね！
北の方では、雪が降っているとか⛄️
私が住んでいるところは
雪は年に一度降るか降らないかなので
今日zoomで話したうちのお一人のかたと
雪の話題になり
雪に憧れが少〜しあります
ホワイトクリスマスも憧れますし
毎年、テレビで見る北海道の雪まつりにも
いつか行ってみたいな〜と思っています。
さて、気温の低下とともに冷えが気になる方が多いこの時期
今年は暑い時期が長かったこともあって
身体のエネルギー不足による
冷えの症状が出ている方が多いようですが
この記事を読んでくださっているあなたは
いかがですか？
「冷えは万病のもと」というように
免疫力を低下させて、かぜをひきやすくします
ママさんの場合は
血行不良によって
肩こりや便秘、婦人科系の病気の原因に
なることもありますが
身体をあたためるために思いつく食材は
どんなものがありますか？
おそらく…
「生姜🫚」と答える方が多いのではないかと
思いますが、いかがでしたか？？
生姜は言わずと知れた血行促進食材ですね
最近、我が家にも生姜を使用した商品のチラシが入ってきて
寒くなってきた今、
購入する人が多いんだろうな〜って
見せてもらっています
生姜は血行を良くして、
体の内側から温めてくれる効果があるため
肌寒い時期にぴったりの食材です
薬膳では、
使い方によって身体に与える効果が異なります。
まず、生の生姜には
・冷えを散らす効果
・殺菌作用
・お腹を温めて胃腸の調子を整える効果
があります
身体に入った菌を外に散らすイメージです
そのため
かぜの初期症状や予防、食中毒予防として
ご飯を作るときに活用すると良いでしょう
それに比べて
生姜を蒸して乾燥させた乾姜は
・高い温熱効果
・血行促進効果
・消化促進効果
があります
温め効果が高いので
内側から身体を温めて、体温を上げてくれます
そのため
冷え性でお困りの方におすすめです
我が家も先日グッと気温が下がった日に
久しぶりに生姜を使った献立にしました
上の子の幼児食にも入れようと思ったのですが
身体の状態をみて
その日は幼児食には生姜は使いませんでした
生姜には、身体を温めて
寒さを追い払う効果がありますが
乾燥症状がある場合には注意が必要になります
理由を３点まとめると…
・生姜の発散作用により、
身体に必要な水分も消耗してしまうため
乾燥が悪化する恐れがある
・生姜は身体に熱を与える働きがあるので
身体に熱がこもりやすく、乾燥が進むことがある
・乾燥症状には、潤いを補うことが効果的ですが
生姜にはこの作用を持たない
むしろ、潤いを消耗させる性質がある
という考えがあります
特に子どもは陽のエネルギーを持っているので
温め効果が高いものを摂取すると
乾燥症状が進むことが多く見られます
ママさんの冷え対策に
頻繁に生姜をお使いのかたがいますが
大人の身体には合っていても
お子さんには合っていなくて
子どもの乾燥の症状でお悩みのかたがみられます
こういうことって
学校では教わらないから分からないですよね〜
今読んでくださっている
あなたのおうちでも
活用していただけたら嬉しいです♡
こんなふうに毎日頑張って作っているご飯を
家族の身体の状態に合わせて作ることで
健康を守っていくことができますよ
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それでは、また♡
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