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戦い済んで日が暮れて
2022年7月
引っ越ししました。
ワンKの部屋が100余り、ぎっしりと規則正しく蜂の巣のように並んでいる。
どうかスズメバチではなく、穏やかで可愛いミツバチの巣であって欲しいと願いながら、小さな終の棲家での生活が始まった。
ささやかなベランダの外は、意外な広がりを見せてくれる。
下辺は、普通のお家と大小の集合住宅が混在しているが、その向こうには公園の緑が見え、その先は、大きな中層集合住宅が空に
戦い済んで日が暮れて
齢の階段をまた一つ上り
73歳、まだまだバーベルを挙げる
72歳 バーベルを挙げる6
2020年
ジムまで、50分ほど歩く。20分も歩けなかった私が、その進歩に自画自賛。
2021年
水泳三昧。
瓢箪池のアオサギのことなど、すっかり忘れて、只管水泳。
2022年12月8日
グループパワーレビュー
両サイドに一番小さい1.5kgのウエイト、バーが1kgだから都合4kgとなる。
45分のクラスでバーベルが約半分、あとはステップ台とマットを使っての筋トレ運動だ。終わったら、速足でシャ
72歳 バーベルを挙げる6
2019年1月4日 土曜日
朝:おじや・ハムサンド 昼:刺身・柿P おやつ:酒・キムチチーズ
夜:ヨーグルト・ゼリー
ジムのプール:背泳ぎ300+350m クロール175m 平泳ぎ175m
体重:51.0kg
2月28日金曜日
朝:りんごサラダ・チキンサンド 昼:蕎麦・ビール・煎餅・チーズ
おやつ:キムチ・あんぱん 夜:ヨーグルト
ジム:背500+200ク150平150足50
NASレッ
2024年 新年が明けた。快晴。
72歳 バーベルを挙げる5
4月27日 4日目 女先生
指導のインストラクターが変わった
バタフライうねりの練習
1 両手を伸ばし、浮くだけ
2 ビート板を胸の位置に縦に持つ。両手を身体側に向け、目線を足先に向けてから上に戻る
3 ビート板を横にして両手を乗せ腕を伸ばす。頭を頸椎から折りながら目線を足先にして、うねる
インストラクターが変わると、こうも指導に変化があるものか?
水泳の指導など受けたことがないので、感慨深い
72歳、バーベルを挙げる4
4月13日 バタフライ2日目
1 後ろ向きに上へジャンプしながら両手を後ろから脇に回し、回転させる
2 両手を前方へ伸ばしたまま、両足を揃え、水面を叩く
3 両手を前に伸ばし、両足で水面を半分の勢いで叩き、身体をまっすぐのまま二つ折にし(水面にお尻が浮く)、この体制から身体を上向きに戻し、また水を叩く
4月20日 バタフライ3日目
1 後ろ向きに上へジャンプしながら両手を後ろから脇に回し、回転
72歳、バーベルを挙げる3
バタフライ
自宅からバスに乗って最短で到着すれば15分の駅傍にジムはある。
歩けば、50分。今の歩行能力では、そんなものだと思えるが、それは不可能。
それでも、歩行訓練は必要だ。
20分歩く。限界だ。近いバス停でバスに乗る。
一歩も歩けなくなった訳ではなく、20分位は歩けたのだ。
20分しか歩けなかったともいえる。買う物を決めて近くのスーパーへ行く。ぶらぶらしないで、素早く買物を済ませ、戻るのだ