72歳 バーベルを挙げる6
2019年1月4日 土曜日
朝:おじや・ハムサンド 昼:刺身・柿P おやつ:酒・キムチチーズ
夜:ヨーグルト・ゼリー
ジムのプール:背泳ぎ300+350m クロール175m 平泳ぎ175m
体重:51.0kg
2月28日金曜日
朝:りんごサラダ・チキンサンド 昼:蕎麦・ビール・煎餅・チーズ
おやつ:キムチ・あんぱん 夜:ヨーグルト
ジム:背500+200ク150平150足50
NASレッスンなし(コロナの影響)ジムに来る人も減っている。
胃の調子が悪いのは、食べすぎか、ストレスか。
2月29日 土曜日
朝:りんごサラダ・雑穀カレー 昼:ブールサンド・汁 おやつ:クロワッサン
ヨーグルト ジム:背450+200ク200平100足50=合計1000m
体重:50.85
3月4日 水曜日
心配していた
ジムの休業
今日からジムの休業だ。体調を整える自信がない。
夜明けの裏山へ散歩
多くの人がマスクをして散歩している。
あまり近寄らない位置から、「おはようございます」
マスクが手に入りないので、ハンカチを折り簡易のマスクを付けて外出。
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