【ショートエッセイ】今に集中すると癒される

瞑想でもヨガでも、「今目の前のことに集中する」ってことが重要視されます。

実際にやってみると分かるのですが、とても心が落ち着くんですよね。精神疾患にも効く体感でした。
自然が多い場所でやるとなおよし。

瞑想のやり方は簡単ですよ。