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なつの
2019年7月26日 10:35
今回は私のダイエット中のおやつ事情まとめです！よくダイエットというと、おやつぬき！とか今日から間食しません！とかよく聞くけど、あまりオススメしません。空腹感というのは実はダイエットの敵だからです。極端に食べる量減らしたり食抜きしたりすると、身体は「飢餓」と勘違いして省エネモードになるからです。少ないエネルギーで動こうとし、たまに入ってくる栄養を最大限取り込もうとします、つまり、太る。
2019年6月6日 09:58
３度目の正直ダイエットはサプリ１０００粒を１日に１０粒ずつ飲んでいくのでサプリを飲み切るまでの１００日間で１つの大きな区切りと見ています。更にその中を３週間の小さな区切りに分けています。これは１日１日の体重の変化で一喜一憂しすぎない（喜ぶときは喜ぶけど）ためです。私は結構心が弱いのでうまく行かないことに焦点があたり、それに囚われてしまうとすぐ負のスパイラルにハマるからです。３週間に区切ったのは
2019年6月6日 17:17
今回はダイエット中の気持ちについて、前回の２回のダイエットと今回の違い、今回特に心がけていることをまとめておく。継続のための仕掛けづくり昔からよくダイエットという言葉はもともと「痩せる」という意味ではなく「正しい食事」という意味であり「正しい食事」を習慣にすることが本当のダイエットだと言われている。以前はあまりきちんとその意味を理解していなかったけれど今はよくわかる。そう、ダイエットとは習慣な
