３度目の正直ダイエット・記録　１日目〜１００日目

３度目の正直ダイエットはサプリ１０００粒を１日に１０粒ずつ飲んでいくのでサプリを飲み切るまでの１００日間で１つの大きな区切りと見ています。更にその中を３週間の小さな区切りに分けています。

これは１日１日の体重の変化で一喜一憂しすぎない（喜ぶときは喜ぶけど）ためです。私は結構心が弱いのでうまく行かないことに焦点があたり、それに囚われてしまうとすぐ負のスパイラルにハマるからです。３週間に区切ったのはサプリ入れてたピルケースが３×７だったというだけの理由ですが、長すぎず短かすぎず、私にはちょうどいいのでこれで進みます。

第１期　３月１４日〜４月３日

６.２ｋｇ　減った体重　　
１４日 　　禁酒できた日数
１６回　　ヨガのレッスン回数
１３日　　食事・運動バランスが取れた日数

所感：さすが初期、ごりごり面白いように体重が落ちてます。禁酒できた日、食事・運動バランスが取れた日が多かったのも、この体重減につながってますね。うれしい。

第２期　４月４日〜４月２４日

０.１ｋｇ　減った体重　　
１４日 　　禁酒できた日数
１８回　　ヨガのレッスン回数
１２日　　食事・運動バランスが取れた日数

所感：少し停滞気味です。増えなかっただけ良しとします。期間中かなり体重は細かい増減を繰り返していました。

第３期　４月２５日〜５月１５日

１.２ｋｇ　減った体重　　
１１日 　　禁酒できた日数
７回　　ヨガのレッスン回数
１３日　　食事・運動バランスが取れた日数

所感：また減り始めました。お酒を飲んでしまった日が多かったかな。３週間で１キロ位へるのは悪いペースではないはず。期間中、GWの１０連休もあったし、旅行をしたりもしてるのでヨガは少なめ、その割にはきちんと減りました。ラーメンも食べたけどちゃんと減っててうれしいです。

第４期　５月１６日〜６月５日

１.２ｋｇ　減った体重　　
１３日 　　禁酒できた日数
１８回　　ヨガのレッスン回数
１３日　　食事・運動バランスが取れた日数

所感：食べすぎた次の日は当然体重は、増えます。が、その後できちんと食事運動バランスに気を使えばもとに戻っていきます。人との会食では主食を少なめにすること以外は普通に出てきたものをなんでも食べてるので満足感はとても高いです。

第５期　６月６日〜６月２２日

減った体重　　
１.７ｋｇ　減った体重　　
飲酒等の記録なし

所感：第１〜４期より５日間短い１６日の期間です。体重は減少
毎日たべものと運動を意識することが習慣になってきている。

１００日間まとめ

減った体重トータル

９ｋｇ！！やったね、体型もおおきく変わり、大学生（入学時）のときに戻りました。２０代で一番軽い。これをしっかり維持したい。