ご自宅で身体に良い運動を♪オンラインレッスン開催します
健康のために、骨格から身体を良い状態へ整えよう✨
人生100年時代、生き生きと笑顔で過ごすためにも、身体が資本💖
健康は、1日にしてならず。
コツコツと、健康づくりのお手伝いをする美姿勢・美脚スペシャリスト、みろひらです😊
６月の土曜日夜、zoomを使用してオンラインレッスンを開催します。
身体に不具合がある人は、多いと思います。
赤ちゃんが生まれてから、
立ち上がるまでには一年ぐらいかかります。
少しずつ、筋力を強化して、重力に逆らって立ち上がるまで。
その過程を、一緒に復習してみませんか？
不具合改善のヒントがあるかも？
ということで、エビデンスに基づく発育発達における身体機能の獲得についてご説明しながら、ゆったりとしたペースで、身体の機能改善のための動きを行います。
生まれたばかりの赤ちゃんの動きから、ゆっくりと、身体の動きを確認していきます。
赤ちゃんの動きだから、とても安全、安心して行っていただくことができる運動です✨
運動不足の方にこそ、オススメですよ😊💓
赤ちゃん、と言っても、バカに出来ません。
大人は、赤ちゃんができる運動が、出来ていないことが、実は、とても多いんです！
そして、その為に、あちこちガタがくる原因が起こっている可能性があるんです。
失った機能を取り戻すためには、身体のあるべき機能を知ること。
あなたが、すべての備えるべき機能を獲得した時、あなたの身体は、より良い状態になっているはずです😊💖
オンラインレッスンの詳細は以下のとおりです。
1️⃣6／５(土)22時〜23時
呼吸でコア・トレーニングで、お腹周りのインナーマッスルを活性化します。腰痛予防や不定愁訴の改善にも役立ちます。その次は、身体のバランスを整えるのに役立つ眼球運動。
2️⃣6／19(土)22時〜23時
体幹トレーニング。赤ちゃんが手足をバタバタ動かして寝返りできるようになるまでに必要な筋肉を意識して活性化してみましょう！
3️⃣〜は、７月以降に開催予定です😊
受講料:1,980円/１回
２回まとめてお申込みの場合3,500円
お申込みは、公式LINEアカウント又は
noteコメント欄からお問い合わせください。
【リアルタイム受講】でも、タイミングが合わない場合は、後日、録画した動画を、ご都合が良い時にマイペースで【動画視聴】による受講でも、どちらでもオッケーです。
ぜひ、この機会に、身体の仕組みや、正しい使い方、備えるべき機能を知り、機能改善のヒントを一緒に学びましょう😊💕
モナリザ・ピラティス公式LINEアカウント
zoomについて
※受講のためには、zoomアプリのインストールが必要です(所要時間5分程度)
■Windows・Macへのインストール
zoomウェブサイトから「ミーティング用zoomクライアント」をダウンロードしてください。
⇒https://zoom.us/download
ダウンロードしたインストーラーを起動し、インストールしてください。インストール後、アプリが起動しますが、情報を入力する必要はありません。
■iPhone,iPadへのインストール
「App Store」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
⇒ZOOM Cloud Meetings
インストールが完了するとホーム画面にzoomのアイコンが追加されます。サインインやサインアップする必要はありません。
■Androidへのインストール
「Google Play」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
⇒ZOOM Cloud Meeting
当日の準備
①オンラインレッスン開始時間の5分前までに、前日送られる視聴用URLをクリックしてください。自動的にアプリが立ち上がりオンラインレッスンに参加できます。視聴用URLとパスワードは3日前～前日にお送りするメールに記載されております。
②「入室待機」と表示されますので、「入室許可」となるまでお持ちください
オンラインレッスン開始の10分前よりログイン可能となります。操作方法など不安な方は
早めにログインされてください。
視聴用URLは、申し込み時に頂いたメールアドレスへお送り致します。お客様のメール受信設定が「パソコンからのメールを受け取らない」等の設定になっていますと受け取れない可能性があります。
申し込み時にリマインダーメールが届かない場合は、そうした設定になっているかもしれません。リマインダーメールが届かない場合は、ご連絡ください。
＜視聴時の注意＞
・視聴の際はできるだけWifiや有線LANを使って下さい
・電波の安定した場所で受講して下さい。
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