日々のトレーニングのデータとともに、食事や考えていることなど、私生活を恥ずかしげもなく公開しております。
シーズンインが3月に迫った、オフシーズン最後の追い込みの月、2月分の練…
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#筋トレ
2/12(金) 追い込み再開、スクワットとペダリングの共通点、休むダンシングとは？など
なぜかSleep cycleが起こしてくれなかったので起床は8:15。昨日は22時台から布団にいたので10時間くらい眠ったかな。
流石にこれはなにかおかしいよね？
睡眠時間が長くとれるとやはり体調は安定して良くなるんだけど、枕があっていないのか最近起きたときからずっと頭が痛い。
実はニトリの枕を2種類持っているんだけど、今使っているのは6,000円以上した方の高級枕なので解せない。
6,0
2/9(火) 午前に洗車、インプットがはかどったオフ日
昨夜はなぜだかすごく眠くて22時台に就寝。
さすがにそれくらいの時間に寝ると朝の目覚めはよく、6:38にsleep cycleに起こされた1回ですんなり起床した。
ほとんど深い睡眠なのに品質が良くないのはどういうアルゴリズムで算出されてるんだろうか？
朝ごはんはいつも通りの和定食にナッツを30g追加してみた。これで午前中の腹持ちがどうなるか検証。
今日のVoicyテーマはこれ。昨日『弱いメ
2/4(木) ウエイト、洗車、セルフケアと盛りだくさんなオフ日
昨日夜中まで鬼滅の刃を見てしまったので朝は遅め。
8時に起床して純和風の朝食を食べ、コーヒーブレイクを挟んでウエイトに出発。
やはり昨日までの3日間のダメージがあって身体が重く、できることなら動かしたくない。
ましてやスクワットなんてやりたくない(笑)
ウエイトのメニューはこちら。