2/12(金) 追い込み再開、スクワットとペダリングの共通点、休むダンシングとは？など

なぜかSleep cycleが起こしてくれなかったので起床は8:15。昨日は22時台から布団にいたので10時間くらい眠ったかな。

流石にこれはなにかおかしいよね？

睡眠時間が長くとれるとやはり体調は安定して良くなるんだけど、枕があっていないのか最近起きたときからずっと頭が痛い。

実はニトリの枕を2種類持っているんだけど、今使っているのは6,000円以上した方の高級枕なので解せない。

6,000円の枕が高級かどうかは置いておくとしても、寝具って一定以上の値段になると、いくらお金を積んでも相性が良くないと質が良くならないってことあるよなと。

今日は試しに4,000円の方の枕で寝てみよう。

今朝はレタスを切らしてしまったのでサラダなし。写真の色温度を上げた影響かキムチみたいに見えているのは味付サバの缶詰をさらに出したもの。それに温泉卵とお吸い物とご飯。

この食事だけでタンパク質30gは取れていると思う。

理想的なタンパク質摂取量