199.『あなたが笑えば相手も笑う』整えて生きた方が気持ち良く生きることができるかも？
あなたが笑えば相手も笑う。
なるほどね。
あなたが怒れば？
相手も怒る（不快な気持ちになる）
あなたが不安になれば？
相手も不安になる（この人大丈夫かしら？と思う）
あなたの気持ちが整っていれば？
相手も整う（安心する）
＊＊＊
人は『鏡』と言いますね。
まずは自分を整えましょう。
整え方はとっても簡単です。
息を吐く（ふーーっと、なるべく意識して長く）
吐くだけ吐くと、人間吸うしかなくなりますから(笑)
あら不思議！深呼吸になった！(笑)
「深呼吸しなきゃ！」と思うと、めんどくさいじゃないですか？
いっぱい、いっぱいの時、私はそう感じます。
なので『吐く』ことをする。
あ！吐くためには、吸わなきゃいけませんね(笑)
ま、なんでもOKです♡
気持ちが落ち着かない時は、十中八九、呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅いと、脳内が酸欠になり、ろくな考えが浮かびません。（あくまで私の体感です♡）
深く呼吸をすると、頭に酸素がまわって、思考できるようになる。そんな感じがするのです。
これは、散歩や、笑ったりすると「イイよ」という話と同じ理屈だと思うのです。
散歩も笑うことも、酸素頭にまわそうよ☆ という話٩( ''ω'' )و
＊＊＊
季節の変わり目、特に冬から春への移り変わりは、調子が崩れやすいと思うのです。
世の中が、新生活だ！
なんだかんだと、前向きパワーを出しますから。
（日照時間も長くなりますし）
前向きにならなきゃいけないような焦り、身体と心がついていかないことへの自責、不安…etc.
春だから
仕方ない☆
コツコツね、整えていきましょ！
春の匂いをクンクンッ♪
