筋トレを始めるきっかけ

こんにちは。普段はWebデザイナーとして、またデザイン会社を経営しているGanecchiと申します。
小・中・高校と一貫して苦手な科目は「体育」。可能であれば最低出席日数だけ出席したいほどの運動嫌いの自分が、あることをきっかけにして筋トレを始めることになりました。

今ではすっかりその魅力にはまり、気づくともう１年。

忘れぬうちに、１年分の筋トレ振り返りと今後のことについて、自身への備忘録も兼ねて綴っていきたいと思います。

健康診断の衝撃の結果

ちょうど今から１年前の9/30に、近所の健康管理センターという、健康診断を専門にしているクリニックがありまして、そこに健康診断をしに行きました。
もう齢40を過ぎているので、あまり好きではないバリウム検査は必須で、そのほか基本的な検査をしてきました。
当時はこんな感じでした。

・身長：163cm
・体重：80kg
・腹囲：98cm
・BMI：30.11（肥満度２）

まあ、これだけでもアウトですね。
その前（２年前）に計測したときは、まだBMIは30を切っていたので、肥満度１でしたが（それでもダメですよね）、それを上回ったということで、ひどく衝撃を受けた記憶があります。
問診した医師も「そろそろちゃんと運動しないと命縮まりますよ」と言われ、ちゃんとしないといけないな、と危機感を抱きました。

ワンちゃんとの散歩だけではダメ、筋トレを

医師との問診で「何か運動は？」と聞かれたので、「ワンちゃんとの散歩を１日１時間、２回くらいしています」と答えたら、「それだけでは足りないですね。体を動かしましょう、あと食生活も見直しましょうね」ということで、「筋トレとかいいですよ。30分でもいいのでできるものをして、終わったらウオーキングマシンで10分歩くだけでも違いますから」とアドバイスをいただきました。

問診してくれた医師は男性医師で、少し筋肉が見え隠れしていたので、間違ったことは言ってなさそうですし、説得力があったので、なんとなく気になっていたジム通いを考えるようになりました。

さっそくジム探し

前にデザインスクールに通った時もそうでしたが、一度決めたらそこからの行動が早い私は、いろいろなジムを探しました。

・24時間ジム（オールセルフ）
・プライベートジム
・初心者向けジム
・マッチョが集うジム

それぞれ特徴があって迷いましたが、24時間ジムや初心者向けジムは月額料金が安く、気軽に行くことができるのがメリットです。
ただマシンの使い方など、まったく知らない私なので、間違った使い方をして怪我をしてしまっては意味がないので、なるべくなら教えてくれる人がいるといいなと思いました。
24時間ジムにも時間帯によってはスタッフさんがいるところもありましたが、マシンの数が少なく、自分のやりたいトレーニングができるかどうか、少し不安でした。

ではプライベートジムはどうかというと、目移りするくらいたくさんある一方で、やはり費用は高く、そこまでは・・・という感じでした。
「最初にマシンの使い方を教えてくれて、いずれ自身でメニューを作り、聞きたい時にちょっと聞ける」くらいのものを望んでいたので（だいぶワガママですが（笑））、プライベートジムも除外されました。

自身の性格上、フルフリーなジムは合わないと思っており、前に通ったデザインスクールは必ず通わなければならないということと、プロを目指す人が集う中で刺激を受けたので、似たようなところを探しました。
おそらくオンラインスクールは合っていないのかもしれませんね。

ゴールドジムに決定！

私の希望を満たすジムはいくつか見つかり、それぞれ見学をしてきました。
どれも特徴があって、お風呂があったりサウナがあったり、ちょっとしたカフェスペースがあったりと、目移りしてしまうくらい魅力的でした。

ただ一つだけ雰囲気が異なっていたのは「ゴールドジム」でした。
ここはとにかく筋肉ムキムキの人たちが集う、マッチョの聖地のようなところで、自分なんかがこんなところに来ていいのだろうか、と不安になりました。
ただこれだけの人が集うのだから、置いてあるマシンやスタッフのレベルは相当高いと思ったので、見学後に体験トレーニングをしてきました。

担当してくれたのは、若い男性のインストラクターさん。
腕からは見事に磨き上げられたムキムキの筋肉がのぞいています。
どうして筋トレを始めようとしたのか、何か目標があるのかをヒアリングし、これから何をすることが必要なのかをレクチャーしてもらいました。

目標は、

・体重を70kg台にする
・疲れにくい体を作る
・姿勢を正しくする
・健康な体を作る

としました。

インストラクターさんからは「いい目標ですね！最初はしんどいかもしれませんが、まず３ヶ月頑張れば少し変わってきますよ」と目力強く言ってくれました。
せっかく体験もしたことですし、今までに見た中ではマシンやベンチがたくさんあったので、ここにしようと決断し、入会手続きをしました。

もうここまで来たら後戻りはできません。
強い覚悟を持って、筋トレ生活を始めることになりました。