Retriever Design CEO

東京の八王子で「レトリバーデザイン有限会社」というデザイン会社と、世田谷で「manyC…

Retriever Design CEO

東京の八王子で「レトリバーデザイン有限会社」というデザイン会社と、世田谷で「manyCATE株式会社」を経営しています。日々感じるウェブ、プログラミング、ブランディング、デザイン、ビジネスのことをお話ししていきます。お気軽にフォローしてください。フォロー大歓迎です！

  • 筋トレに目覚めたWebデザイナーのワークアウト記録

    小さい頃から運動が苦手なWebデザイナーが、健康診断で絶望的な結果を目の当たりにして、46歳にしてゴールドジムを門を叩き、筋トレを始めました。 少しずつワークアウトの記録をしていきたいと思います。

  • 起業のこと、働き方のこと、ウェブのこと。

    起業、働き方、ウェブを中心に、フリラーンス、パラレルワーク、複数企業経営など、今まで経験したことや考えていることなどを綴ります。

「バターコーヒー」で減量できるのか？

こんにちは、ganecchiです。 最近はデッドリフトの重量も少しずつ上がってきて、筋トレにも手応えを感じる今日この頃です。 今日は前回お話しした○○時間ファスティングに続き、MCTオイルとバターコーヒーで減量をしてみたことをお話ししたいと思います。 テレビで見た「バターコーヒー」ワタシはコーヒーが大好きで、ほぼ毎日１〜２杯はコーヒーを飲みます。 普段在宅勤務なので、朝の仕事始めと午後３時くらいに飲んでリフレッシュしたりしています。 在宅勤務が多いので、あまり体を動かすこ

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    • ○○時間ファスティングを実践してみた結果

      こんにちは、ganecchiです。 今日は筋トレを始める前にあれこれやってみた減量作戦の一つ、「○○時間ファスティング」の実践と結果についてお話ししたいと思います。 1. ○○時間ファスティングとは？よくSNS界隈で「ファスティング」をよく目にします。 ファスティングとは直訳すると「断食」という意味で、よくデトックスをするのに１週間山寺に篭ったりします。 断食をすると体内の毒素が抜けたり、宿便が出たりと普段酷使している内臓を浄化して体をリセットする・・・・・・と言われていま

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      • 週１のランニングマシンのためにジムの会費を払うのはムダなのか？

        こんにちは。最近ベンチプレスのフォームの改善してもらい、ベンチプレスした次の日には胸筋が筋肉痛になり、一安心しているganecchiです。 今日は週１回ランニングマシンしか使わないのに、ジムに入会するのはムダなんじゃないかという考えについてお話ししたいと思います。 1. ジムの会費についてワタシが通っているゴールドジムやエニタイムフィットネス、また最近急成長のチョコザップなど、多くのジムは月会費を払って施設を利用できる市区になっています。 ワタシが入会しているゴールドジム

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        • 筋トレ中の水分補給事情

          こんにちは。月１回のジム休館日と分かっているのに、無性にジムに行きたくなり、床に転がっているダンベルでとりあえずデッドリフトをしてしまうganecchiです。 今日は筋トレ中の水分補給事情についてお話ししたいと思います。 1. 筋トレ中は水分補給をしましょう！普段ワタシの筋トレ時間は、メニューにもよりますが、だいたい60〜90分くらいです。５種目で60分、８種目で90分くらいの計算です。 筋トレ中はとにかく汗をかきますし、心拍数も上がります。 そのため筋トレ中の水分補給は大

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          ジムに行く曜日と時間の事情

          おはようございます。秋になって涼しくなり、筋トレも楽しくなってきました、デザイナーのganecchiです。 今日は普段ワタシがいつジムに行っているのかをご紹介します。 1. ジムに行く時間（最初の半年）普段ジムに行く時間ですが、トレーナーさんによるフォームチェックが入るプログラム期間中（だいたい入会して半年くらい）は、何かあったときにすぐに対応してもらえるように、トレーナーさんがいる時間帯、特に午後２〜３時くらいに行くことが多いです。 ワタシが通っているジムには、２〜３人く

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          まずは基本の４種目から

          おはようございます。 昨日の「スポーツの日」もきちんと筋トレをしてきたganecchiです。 最近は朝晩もすっかり涼しくなって、体を動かすのも楽しくなってきました。 今日は「初心者トレーニング説明会」で何の種目をするのかをお話ししたいと思います。 基本４種目についてさてゴールドジムに入会して最初の「初心者トレーニング説明会」では、基本の４種目と毎回１種目ずつ新しい種目を入れた計６回を、トレーナーさんと一緒にこなしていきます。 その基本４種目とは、 チェストプレス（胸）

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          筋トレ前の基礎を学ぶ

          こんにちは。 最近は朝7:30から筋トレをしているganecchiです。 早朝ジムは人も少なく、じっくりトレーニングができて、かつ、その後の体の調子も良くなるので、すっかりハマっています。 とはいえ、筋トレを始めた頃はマシンの使い方や重量など、わからないことだらけなので、まずはきちんとした使い方とか、フォームを確立することが大事と考え、入会したゴールドジムで無料提供されている「初心者トレーニング説明会」を受けることにしました。 ゴールドジムの「初心者トレーニング説明会」と

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          筋トレを始めるきっかけ

          こんにちは。普段はWebデザイナーとして、またデザイン会社を経営しているGanecchiと申します。 小・中・高校と一貫して苦手な科目は「体育」。可能であれば最低出席日数だけ出席したいほどの運動嫌いの自分が、あることをきっかけにして筋トレを始めることになりました。 今ではすっかりその魅力にはまり、気づくともう１年。 忘れぬうちに、１年分の筋トレ振り返りと今後のことについて、自身への備忘録も兼ねて綴っていきたいと思います。 健康診断の衝撃の結果 ちょうど今から１年前の

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          なぜ架空サイト制作に「カフェサイト」が多いのか

          こんにちは、ささがねです。 最近いろいろなお仕事をさせていただき、毎日忙しくさせていただいています。これもひとえにクライアントの皆様のおかげです。 今日はよくある「なぜ架空サイト制作にカフェサイトが多いのか」について、ワタシなりに考察をしてみたいと思います。 架空サイトとは何か？まず架空サイトについて簡単に説明すると、その名の通り実在しない店舗や会社、サービスなどを紹介するウェブサイトです。 ウェブスクールに通っている生徒さんや、まだ実案件のない駆け出しのフリーランスの方

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          なぜWebやIT業界の人は電話をしたがらないのか。

          こんにちは、ささがねです。 だいぶ久しぶりのnoteになりました。 いろいろな要因があって、なんとか忙しくさせていただいております。 多方面の皆様に、感謝です。 さてこれを読んでいる方の中には、ホームページを発注する側の方も多くいらっしゃるかと思います。例えばホームページを制作しているときに、こんなことを感じたことはないでしょうか？ なんでWebやITの人たちは電話に出たがらず「メールで」と言うのだろうか？殊にWeb制作会社やIT系の特に技術者の方は、あまり電話で何かを済

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          営業が嫌いだった自分が営業で習得したこと

          こんにちは。今日はちょっと過去のお話をしたいと思います。 私は昔から営業という仕事が嫌いでした。でも新卒入社した会社では営業職として営業部に配属されました。正直嫌でしたが、いろいろやっているうちに学ぶこともありました。それをお話ししたいと思います。 なんで営業が嫌いなのか私はもともと人見知りな性格で、人と話すことが少し苦手でした。ましてや自分が前に立って宣伝したりするなど、考えられませんでした。 学校内での文化祭の呼び込みやユニセフ募金の呼びかけが、おそらく最初の営業活動な

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          デザイン会社入社日に「あなたにデザインのことは期待していないから」と言われた

          こんにちは。 いきなりこんな見出しですみません。 これは私の初めての転職で、転職先のデザイン会社の社長に入社したその日の一番最初に言われた言葉です。 まあ業界未経験だったので仕方ないのですが、後に「あなたに期待して良かった」と言っていただきました。 未経験なりにデザイン業界に足を踏み入れたお話をちょっとさせていただければと思います。 ２大Web雑誌に衝撃を受けた私が新卒で入社した2001年、ウェブデザイニングとウェブクリエイターズというWebデザイン専門雑誌が刊行されました

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          弊社のキャリア別Web業務委託の内容について

          こんにちは。ここ最近多くの方々にTwitterでフォローをいただいております。その中でも特に「駆け出し」の方や「これから独立をしようとしている」方、「副業をしたい」という方のフォローを多くいただいています。 またその中には「仕事を手伝わせてください」というDMをいただいたり、実際にパートナーを募集したときには多くの方にメッセージをいただきました。 そこでどういった経験や実績があると、弊社の業務としてお手伝いをお願いできるかをキャリア別にまとめてみましたので、ご参考いただけ

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          勘違いされやすいランディングページ

          ウェブの仕事をしてもう16年くらいになりますが、ランディングページの需要って結構あるんですね。 ところがランディングページの案件で話を聞いていくと、だんだん「？？？」となってくるんです。 おそらくランディングページというものの本当の目的や役割がはっきり理解されていないんじゃないかと感じたので、ここでランディングページについてきちんと整理しておきたいと思います。 ランディングページの役割ランディングページとは着陸という意味の「Landing」と「Page」を合わせたWebペー

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          補助金を利用したホームページ制作の注意点について

          最近、補助金を利用したホームページ制作のご相談を多くいただいています。補助金はその名の通り、かかった経費を一定の割合で補助してくれるたいへんありがたい制度です。 しかし一部誤解されていることもありますので、こちらにまとめました。 ご参考いただければと思います。 ※この記事に記載されている内容は令和２年４月１日現在のものです。 ホームページ制作で利用できる補助金は２つホームページ制作で利用できる補助金は、 ・小規模事業者持続化補助金 ・IT導入補助金 の２つです。他にも各

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          パートナースタッフ（コーディング）の募集と諸条件などについて

          こんにちは。久しぶりの投稿になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 当社（レトリバーデザイン）では、HTML, CSS, JavaScript, PHP, WordPressなどをコーディングしていただけるパートナースタッフを募集しています。 興味関心がありましたら、お気軽にエントリーしてください。 お仕事の内容お願いする業務内容は、Adobe XDやSketchで制作されたWebページデザインをHTMLやCSSなどを使ってコーディングしていただくものです。 当社ではデザ

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