じぶんにしてあげられること#1
昨年の9月に朝活のコミュニティに入ったことがきっかけで体のことを意識するようになりました。その間いろんなことを試してみて良かったことや合わなかったことのまとめをしておこうと思います。
#1では朝活コミュニティの話と40年ぶりに走った話の記録です。
朝活コミュニティ
コミュニティでは日曜日を除く毎朝6時にオンラインに集合してそれぞれ30分程度の運動をしました。そのあと20分くらい自習する時間があって今日のゴール設定という目標的なことを立てて、最後にまたオンラインで集合して簡