会社でプロテインを半額以下で買ったので、「プロテインっていつ飲むべき？」について調べてみる
昨夜3/10(金)から3/13(月)まで
外食＆飲みに行く機会が4日連続ある
ので体重は増加傾向になりそうです…
それでも朝と昼を調整して
3/14(火)時点では
67kg台で留めておきたいところです。
ということで、この4日間は
宅トレと食事を意識的にやろうと思います！
ところで先日、久々に会社に出社したら
こちらのプロテインが
半額以下の1500円で売っていました。
（会社のカフェテリアに外部の方が
不定期で出張販売に来てくれるのです）
割引の理由は賞味期限が近いから…
ということですが、
せっかく体を鍛え始めているので
お試しで買って飲んでみました！
今回はプレミアムチョコレート風味を
選びましたが、これが凄く美味しい！
これなら無理なく続けられそうです。
さて、次に気になるのは
プロテインをいつ飲むのが良いのか？
についてですが、
いろんな筋肉系YouTuberの方々の動画も
見てみた結果、森永製菓さんの
WEBページが分かりやすかったです。
なるほど、プロテインの摂取タイミングは
朝食時・トレーニング後45分以内・就寝前
なのですね！
プロテインは1杯で100kcal以上あるので
サプリメントではなく食事と同じ物だと
考えるべき、という話もあるので、
僕の場合は1日3回だと摂りすぎかなぁと
思いますので、まずは
朝食時とトレーニング後に飲むように
してみようと思います！
公開ダイエット日記を付け始めて
体に関する様々な知識が付き始めて
何だか良い感じです♪
そして、
1カ月で4kgの減量ができたというのが
意外にも自信に繋がっています。
よく筋トレ好きな人が言っている
「体と筋肉は裏切らない」を
少し実感しました！😂笑
ということで、今日はこの辺で！
ダイエッターの皆さん、
僕と一緒に頑張りましょうー！💪✨
それでは良い週末をー！😉