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会社でプロテインを半額以下で買ったので、「プロテインっていつ飲むべき?」について調べてみる
昨夜3/10(金)から3/13(月)まで
外食&飲みに行く機会が4日連続ある
ので体重は増加傾向になりそうです…
それでも朝と昼を調整して
3/14(火)時点では
67kg台で留めておきたいところです。
ということで、この4日間は
宅トレと食事を意識的にやろうと思います!
ところで先日、久々に会社に出社したら
こちらのプロテインが
半額以下の1500円で売っていました。
(会社のカフェテリアに外部の方が
不定期で出張販売に来てくれるのです)
割引の理由は賞味期限が近いから…
ということですが、
せっかく体を鍛え始めているので
お試しで買って飲んでみました!
今回はプレミアムチョコレート風味を
選びましたが、これが凄く美味しい!
これなら無理なく続けられそうです。
さて、次に気になるのは
プロテインをいつ飲むのが良いのか?
についてですが、
いろんな筋肉系YouTuberの方々の動画も
見てみた結果、森永製菓さんの
WEBページが分かりやすかったです。
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なるほど、プロテインの摂取タイミングは
朝食時・トレーニング後45分以内・就寝前
なのですね!
プロテインは1杯で100kcal以上あるので
サプリメントではなく食事と同じ物だと
考えるべき、という話もあるので、
僕の場合は1日3回だと摂りすぎかなぁと
思いますので、まずは
朝食時とトレーニング後に飲むように
してみようと思います!
公開ダイエット日記を付け始めて
体に関する様々な知識が付き始めて
何だか良い感じです♪
そして、
1カ月で4kgの減量ができたというのが
意外にも自信に繋がっています。
よく筋トレ好きな人が言っている
「体と筋肉は裏切らない」を
少し実感しました!😂笑
ということで、今日はこの辺で!
ダイエッターの皆さん、
僕と一緒に頑張りましょうー!💪✨
それでは良い週末をー!😉