眠れない夜を有効活用したい
こんにちは😎
ヤスオです
季節の変わり目のせいか、最近眠れない夜が増えてきました
睡眠不足は大きなダメージがあるため、早く寝ることを習慣化したいと思っているのですが、これがなかなか難しい
しかし、ここで本当に問題なのは夜眠れないことより、眠れないことから生まれる不安などのメンタル面のダメージだと思います
だから私はその時間を眠れなかったという後悔すべき時間ではなく、眠れなかったけど有効活用できた時間にしたい
それによって睡眠不足のメンタル面でのダメージを減少させ日中の生産