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この度、生まれて初めて不安障害となりました。 無理せず、楽しく生きる！！ 様々な体験談や情報を発信していきます。 資格:看護師/薬膳コーディネーター

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この度、生まれて初めて不安障害となりました。 無理せず、楽しく生きる！！ 様々な体験談や情報を発信していきます。 資格:看護師/薬膳コーディネーター

無印良品〜オーガニックハーブティー　アップル&ルイボス〜

こんにちは、 coro coroです 今回は無印良品のオーガニックハーブティー　アップル＆ルイボスの紹介をします 原材料:・有機ルイボス          ・有機アップル 　　　　・有機ローズヒップ 　　　　・有機エルダーフラワー ノンカフェインです お湯の適量は140mlです 匂い ルイボスティーの香りのみ 味 基本ルイボスティーで飲み込んだ時にローズヒップの酸味をやや感じる程度です 匂い、味ともアップルティーは感じなかったです 数口飲み続けると、まろやか

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    • 節約美容〜ほうれい線・くすみ・毛穴が消えた〜

      こんにちは coro coroです お肌の曲がり角はとっくに過ぎ、急降下中でありました ・シミ・くすみ・しわ ・たるみ ・毛穴の開き ・ほうれい線 ・吹き出物ができやすい ・肌がボコボコしている 全てのトラブルを網羅していたのです はじめに私はアラフォー女子です 病院3交代勤務をしていました 仕事は不規則、残業だらけ、ストレス大！ 家に帰れば家事、子育て！ こんな私は ・毎食後はお菓子を沢山食べていた ・仕事上睡眠時間がマチマチ（丸一日寝られない日もあった）

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      • 仕事復帰の方法〜不安障害から134日目〜

        こんにちは、 coro coroです みなさん、いかがおすごしでしょうか 不安障害になり134日目、今日やっと仕事復帰してきました 不安障害になってからの経過過換気発作が起き、パニック症状が出現し、心療内科で不安障害と診断されました エスシタロプラム2.5mgを連日内服、不安時にアルプラゾラム0.4mgを内服しています 死を覚悟するほどの恐怖、パニック発作の症状を全て経験し、広場恐怖症・回避行動が出現するレベルだったのです しかし、この苦痛から逃れたい、当たり前の

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        • 夏休みの救世主！ライスペーパーを使ってパタパタサンド

          こんにちは、 coro coroです 暑い日が続きますね 我が家の子供は夏休み 3食いつも迷ってしまいます 今日は巷で流行りのライスペーパーを使った朝ごはんをご紹介します 材料（2人分） ・ライス　　　　茶碗1杯分 ・ツナ缶　　　　1／2缶 ・卵　　　　　　2個 ・レタス　　　　2枚 ・スライスチーズ2枚 ・ライスペーパー2枚 作り方 ①ライスにツナ缶、塩・こしょうを適量入れて混ぜ　　　ます。 【ポイント】 ・ライスは温めなくて大丈夫です ・味付けはしっかりした

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          パニック障害と不安障害の違い

          こんにちは、 coro coroです みなさん、いかがお過ごしでしょうか ところでパニック障害・不安障害みなさんご存知でしょうか そ〜んなの、関係ない、ならないならない 健全の方はそう思いますよね 私もこの4か月前まではそうでした パニック障害は100人に2〜4人が罹患すると言われています 条件さえ揃えば誰でもかかってしまうのです 今回はパニック障害と不安障害の違いについて簡単にお話しします パニック障害過呼吸、これは10人に1人の割合で経験するそうです

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          朝の養生〜お粥で朝ごはん〜

          こんにちは、 coro coroです 私の住む地域では、雨続き 暑さもあり、湿度もあり、なんだかスッキリしませんね この時期は体に水分が溜まり（水毒）、食欲不振、下痢、めまい、頭痛などの症状が出やすいのです 私は昔は感じなかったのですが、年を取るたびに実感しています 朝起きた時、食欲ないけど何か食べなくてはなりません そこで思いついたのがお粥 お粥は水分補給、便秘解消、胃に優しく、そして、お粥を食べると体が温かくなり汗をかきます 美容と健康に最適です 今日は

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          朝の養生〜お粥で朝ごはん〜

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          時短レシピ^_^主婦の味方〜昨日の残りでお昼ご飯〜

          昨日の夕飯はミートソースパスタでした 我が家は少し多めに作るため、残りはたいてい翌日の昼ごはんになります 今日の残りはこれ！！ ①はバジルのみじんぎり、にんにくのみじんぎりに、オリーブオイル（量は適当です）、塩・こしょう少々入れたて混ぜた、なんちゃってジェノベーゼです。 ②はミートソース ③は茹でてあるパスタ です では、ティファールのフライパンを使いヨーイドン！！ 1  フライパンを熱し、①を炒める 2  1に②を入れて火を通す 3  2に③を入れて、お好み

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          IKEAのジップロックに胸キュン❤️

          こんにちは、 coro coroです 暑くて、蒸し暑い日が続きますね ちょっとした朝の胸キュンエピソードです❤️ 今日、中学校から暑くなってきたので塩分タブレット持ってきても良いです とSNSで連絡がきました じゃん！！！ IKEAのジップロックに入れてました この3月に原宿店で購入して使わないでいたので す 大きさは、ボールペン程度 このジップロックに入れたら、、、 かわいい😍😍😍 朝から胸キュンです 風邪をひいているので、このジップロックに昼分の薬

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          IKEAのジップロックに胸キュン❤️

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          東京ディズニーランド〜12年の月日が流れて〜

          12年前、母、姉、当時2歳の娘と一緒に東京ディズニーランドへ行きました 宿泊はヒルトン東京ベイ 2泊3日です その頃にはシングルマザーとなり、人生これから楽しんで行こう！！お金は全部私が払う！！ そんな思いで初めて皆んなで行きました 皆の喜ぶ姿が見たい、何より子供の喜ぶ姿が見たい！ 親になるって強いですね 予約の時点からワクワクでした もちろん、私はいつもJTBで予約です まだ娘が2歳だったため、出かける時は大きなリュックに必要物品を詰め込んで新幹線に乗り出

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          節約・簡単🍴レバニラ炒め🍴

          今回は、鉄分補給を含め、数日間のご飯のおとものレバニラ炒めを作りました。 材料 ・レバー　175g ・ニラ　　1/2束 ・片栗粉　大さじ2程 ・醤油　　大さじ2.5 ・砂糖　　大さじ3 ・サラダ油　適量 作り方 1.レバーは水で洗い、白い部分を切り落とします。 2.レバーは1cmの幅に切り、片栗粉をまぶします。 3.にらは好みの長さに切ります。 4.フライパンにサラダ油を入れて、レバーを炒めます。 5.レバーに火が通ったら、ニラを入れてさらに炒めます。 6.フライパ

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          節約・簡単🍴レバニラ炒め🍴

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          節約・簡単レシピ🍴昆布と竹輪のご飯のおとも🍴

          こんにちは。 今日は、簡単、節約、健康的なご飯のおともを作ってみました。 昆布と竹輪の甘辛煮 材料 ・竹輪　2本 ・切り昆布　パック1/2 ・醤油　大さじ2 ・砂糖　大さじ2.5 ・水　100cc 作り方 1.竹輪は細切り、昆布は2〜4センチ程の長さになる　　　　　　　　　 　ように切ります。 2.鍋に水、醤油、砂糖を入れて沸騰させます。 　沸騰したら、1.の具材を入れ15〜20分程グツグツ　 　煮込みます。 3.鍋の水分がなくなったらできあがり。 ✨ポイ

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          節約・簡単レシピ🍴昆布と竹輪のご飯のおとも🍴

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          節約レシピ🍴冷蔵庫に保存したきゅうりを使って、第2弾🍴

          こんにちは！ 今日はスーパーでもやしが10円（税抜）でした✨ 今日は、冷蔵庫に保存したきゅうり（4月28日のレシピの残り）を使って簡単、時短、節約料理を作りました🍴 モヤシときゅうりとツナの和物　　約5分 材料　3〜4人分 ・きゅうり1本 ・モヤシ1袋 ・ツナ缶1缶　 ・塩、胡椒少々 作り方 　もやしをサッと茹でて、きゅうりとツナ、味付けして混ぜて出来上がり。 　 　もともときゅうりは塩漬けで保存していたため、味見しながら味付けです。冷蔵庫で冷やすと美味しくでき

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          節約レシピ🍴冷蔵庫に保存したきゅうりを使って、第2弾🍴

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          今日の入浴剤🌱アップルミント🌱

          我が庭にはよもぎ、どくだみ、昔タネをまいて育ち続けているミント、レモンバーム、アップルミントがあります。どれも繁殖力のある薬草です。 春先の寒い時期はよもぎをお風呂に入れてポカポカ温まっていました♨️ 今日も庭先に出て薬草選びがワクワクします。今日は何風呂にしようかな〜と初めてアップルミントを選びました。 今日は程よく暑く、なんだかスッキリしたい感じ。よく洗い、100均で購入したティーパックに入れてお風呂に入れます（洗濯ネットでもよいですが、ティーパックの方が終わったら

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          今日の入浴剤🌱アップルミント🌱

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          節約レシピ🍴冷蔵庫に保存したきゅうりを使って🍴

          今日のレシピは中華丼とタケノコの味噌汁。足りなかったため冷蔵庫の中の物でササっと一品。 　きゅうりはすぐ悪くなるため、3、4日前に買ってきた時に千切りにして塩でもんでジップロックに入れていたもの。きゅうりは1本35円。カニカマは75円でした。 　きゅうり1本分とカニカマ6本さいて入れてこんな感じ。うーん、すぐになくなりそう。。。 　マカロニを4分茹でて。。。これでかさ増し 　きゅうりとカニカマと一緒にしてマヨネーズと胡椒適量入れて、混ぜて出来上がり✨5分ほどで安くすみ

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          節約レシピ🍴冷蔵庫に保存したきゅうりを使って🍴

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          🍴節約レシピ🍴昨日の残りの手羽先を使って

          　ゴールデンウィークに突入！！円安、混雑、暑さ、、、う〜ん、アラフォーの私はどこも行かず家でゆっくり過ごす事に決めました。リフレッシュでお出かけしている間も頭と体はフル回転。休んだ事にならないそうです。 　しかし、家にいても3食作らなきゃ💦ここは家にあるものを最大限使用してフードロスを目指すゴールデンウィークに決めました。 　今日の夕飯は前のお家から頂いたタケノコを使って中華丼、タケノコの味噌汁にしました。でもこれだけじゃものたりない。冷蔵庫にあるものでササっと作ってみま

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          🍴節約レシピ🍴昨日の残りの手羽先を使って

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          自分へのご褒美日記📔

          今日は天気がいいのに朝から体が重た〜い感じ。 女性特有の生理前の気の巡りが悪い感じでした😒 家の事を済ましたら、温泉に行こうかどうか悩みながら行き着いた先は。。。 写真映り悪くてすみません。あまり教えたくないですが、天然の掛け流し気泡温泉！寺宝温泉♨️ 温泉の値段も徐々にあがり800円だったため悩みましたが、「入ったらやっぱり来てよかったぁ」と思いました。何ヶ月ぶりかな。。。ここは湯治温泉。天然の希望が体を包んでくれて、しばらく入れた手を上げてみたら白くなっていました

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          自分へのご褒美日記📔

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