【12月5日のエクササイズ】
・ウォーキング50分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 6465歩
今日のあすけん：83点
摂取カロリー：1586kcal（目標1871kcal）: 285kcal不足
運動消費カロリー: 590kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は83点でした。
明日も朝早いのですが今日のW杯は見なきゃいけませんよね（笑）。ハムちゃんたちと一緒にモドリッチを封じます！
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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