【12月12日のエクササイズ】
・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5404歩
今日のあすけん：79点
摂取カロリー：1581kcal（目標1871kcal）: 290kcal不足
運動消費カロリー: 522kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は79点でした。
今日からお弁当のおかずからミニハンバーグが消え、変わりにサラダを日替わりにして量を増やし、玄米にはふりかけをかけました。夕食では煮干しを取り入れました。
例によって特に意味はありません（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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