【11月22日のエクササイズ】
・ウォーキング45分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 6097歩
今日のあすけん：83点
摂取カロリー：1581kcal（目標1871kcal）: 290kcal不足
運動消費カロリー: 548kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は83点でした。
今日は帰りにスーパーで玉子を買ったのですが、余計なもの（バナナとかナッツとか焼き芋とかノンアルとか）を一切買わなかったので精神的に成長できたと思いました（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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