【11月18日のエクササイズ】
・ウォーキング50分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5845歩
今日のあすけん：42点
摂取カロリー：2158kcal（目標1871kcal）: 287kcal過剰
運動消費カロリー: 554kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は42点でした。
先週はサラダ、キムチ、納豆を除いたメニューで翌日の体重が減ったのですが明日はどうなるのでしょうか。
明日もプチドカ食いの可能性が高いです（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
#ダイエット日記
#腹筋500回
#朝散歩
#ラジオ体操第一
#エアロビクス
#ステップエアロ
#キックボクシング
#ボクササイズ
#エクササイズ
#腕立て伏せ
#背筋
#ストレッチ