【11月19日のエクササイズ】
・ウォーキング90分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 10520歩
今日のあすけん：42点
摂取カロリー：2171kcal（目標1871kcal）: 300kcal過剰
運動消費カロリー: 862kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は42点でした。
土曜日はドカ食いというよりバナナの大量摂取の日ですね（笑）。今日も全部で6本いただきました！
明日はカレーの日曜日です。やはりメガ盛りにはせず普通盛りになると思います。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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