【11月30日のエクササイズ】
・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5251歩
今日のあすけん：83点
摂取カロリー：1638kcal（目標1871kcal）: 233kcal不足
運動消費カロリー: 505kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点も83点でした。
明日から12月ですね。早いですね。今年１年どうやら大きなリバウンドすることなく終えることができそうです。まだわかりませんが（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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