【12月2日のエクササイズ】
・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 7245歩
今日のあすけん：38点
摂取カロリー：2423kcal（目標1871kcal）: 552kcal過剰
運動消費カロリー: 645kcal（目標360kcal）: 適正
今週の金曜日もあすけんの得点は38点でした。
このところ土曜日の朝の体重はマイナスになることが多かったのですが、さすがに明日は体重は落ちないような気がします（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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