【11月25日のエクササイズ】
・ウォーキング50分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 6210歩
今日のあすけん：38点
摂取カロリー：2150kcal（目標1871kcal）: 279kcal過剰
運動消費カロリー: 569kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は38点でした。
金曜日のプチドカ食いの翌日はあすけんで低得点なので体重が減ることが多いのですが、明日もそうなってくれるといいんですけど（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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