【11月23日のエクササイズ】
・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 6483歩
今日のあすけん：79点
摂取カロリー：1521kcal（目標1871kcal）: 350kcal不足
運動消費カロリー: 720kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は79点でした。
今日は祝日でしたので飴とかチョコは食べませんでしたが、いつものように弁当は作りました。土曜日も作ろうかなって思ってます。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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