【12月6日のエクササイズ】
・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5559歩
今日のあすけん：83点
摂取カロリー：1564kcal（目標1871kcal）: 307kcal不足
運動消費カロリー: 522kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点も83点でした。
結局昨日はいつもの時間に寝ちゃいましたので、サッカーの結果は朝起きてから知りました。ハムちゃんたちの声援もカタールまで届きませんでしたね（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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