今日のエクササイズ

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・エアロビクス: 18分
・ステップエアロ: 20分
・キックボクシング: 3分
・ボクササイズ: 3分
・踏み台昇降運動10分
・腹筋: 1000回
・腕立て: 300回
・背筋: 300回
・ストレッチ
・総歩数6451歩

お疲れさまです🍵

今日急遽16時間空腹法を再開して
いきなりあすけんのおねえさんの得点が
75点と高得点でしたｗ🤗
だからノイズに惑わされてはいけませんね。
これはダイエットに限らず
投資などにも当てはまることでしょうね😉

今日もお疲れさまでした😊

おやすみなさい💤