【11月21日のエクササイズ】

11月21日ダイエット日記

・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5548歩

今日のあすけん：79点
摂取カロリー：1540kcal（目標1871kcal）: 331kcal不足
運動消費カロリー: 510kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は79点でした。

今週から夕食に玉子焼きを復活させましたので、先週までよりは、少し体重の落ちが鈍るかもしれません。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。

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