【12月4日のエクササイズ】
・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5803歩
今日のあすけん：83点
摂取カロリー：1769kcal（目標1871kcal）: 適正
運動消費カロリー: 527kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんは83点でした。点数は良かったのですが明日の体重は爆増すると思います（笑）。
例によって今日はハムちゃんのケージ掃除と床材取替でしたのでさっさと寝ます。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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