【11月17日のエクササイズ】
・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5427歩
今日のあすけん：77点
摂取カロリー：1434kcal（目標1871kcal）: 437kcal不足
運動消費カロリー: 506kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は77点でした。
先週の金曜日はプチドカ食いをしましたが、明日もたぶんすると思います（笑）。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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