【11月10日のエクササイズ】
・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5931歩
今日のあすけん：65点
摂取カロリー：1361kcal（目標1871kcal）: 510kcal不足
運動消費カロリー: 524kcal（目標360kcal）: 適正
今日のあすけんの得点は昨日と同じ65点でした。
そろそろ夕食のニラ玉を終了して元の野菜サラダと納豆とキムチ、味噌汁の『精進メニュー（笑）』に戻そうかと思います。
そのかわり、お昼の弁当に肉物を加えようかと思います。
あと、あすけんのお姉さんが相変わらず『果物！果物！』とうるさいので、果物も取り入れようと思ってます。
まあでも、来週からですね。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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