【12月3日のエクササイズ】

12月3日ダイエット日記

・ウォーキング110分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 12612歩

今日のあすけん：31点
摂取カロリー：3310kcal（目標1871kcal）: 1439kcal過剰
運動消費カロリー: 1017kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は31点でした。

今日もバナナの大量摂取で、結果的には6本でしたが10本いく可能性もありました（笑）。

明日のカレーとキムチチャーハンで月曜日の体重は超絶爆増すると思います（笑）。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。

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