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疲れた時のアドバイス

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本
自分自身に『疲れたなぁ』と感じた時に、アドバイスを頂けるクリエイターさんの投稿をマガジンにまとめました😄❗️ クリエイターの皆様、ありがとうございます😌
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#今年学びたいこと

すぴか＠健康note

すぴか＠健康note

【2分で読める】ミニマリストになって、心に余裕を！【断捨離】

【2分で読める】ミニマリストになって、心に余裕を！【断捨離】



✅概要ミニマリズムは、生活を単純化し、物質的な所有物を減らすことによって、より豊かな精神生活を目指すライフスタイルです。
この考え方は、私たちの忙しい日常生活において、心の平穏と集中力の向上をもたらします。

✅ミニマリストのメリット【ストレスの軽減】

物理的な ”ごちゃごちゃ”の削減: 物の少ない環境は、視覚的な混乱を減らし、心理的な落ち着きを促します。周囲が整理されていることで、心も整う

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忙しい人のための本要約📚

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【脳科学者がオススメする】毎日やる気が起きない人のための平日にすべき習慣

【脳科学者がオススメする】毎日やる気が起きない人のための平日にすべき習慣



▪︎脳を整えるためにすべき平日の習慣

①休憩時間に昼寝をする

医師であり脳生理学者である有田秀穂さんは『昼寝』の習慣をオススメしています

忙しい毎日を送っている人は睡眠不足になりがちですが、睡眠不足による疲労の蓄積を解消するのに『昼寝』はとても大切です

『昼寝をすると夜眠れなくなるのでは？』と疑問を持つ方もいるかもしれませんが、心配ありません

朝は眠たくてもしっかりと太陽の光を浴びな

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