冷え性女性必見！「温活」をするワケ
最近、めっちゃ寒いですねΣ੧(❛□❛✿)
冬に入り、体が冷えると、、、
血管が縮まり、血流が悪くなりますΣ('◉⌓◉’)
その結果、
✅むくみ
✅肩こり
✅疲労感
が出やすくなるのです。。
この記事をまとめる私のオンラインダイエット指導実績↓
こんな人が書いている記事です＿φ(￣ー￣ )
「温活」をするワケ！
温活をし、体が温まることで
✨冷え性が改善✨
✨体内の酸素や栄養の巡りが良くなり、不調の軽減に繋がります✨
✨基礎代謝UP✨（＝ダイエットに効果的）
「温活」におすすめの食材
では、実際に体を温めるには、どの食材を選ぶと良いのでしょうか？٩( 'ω' )و
それは、寒い季節に旬を迎える食材です。
例えば、
☑️ほうれん草
☑️にんじん
☑️大根
☑️かぼちゃ
にんじんや大根はスープや煮物にすると、
汁ごと食べられるので栄養を余さずに摂取できます！
家族みんなで食べるのに良さそうですね(๑╹ω╹๑ )
カボチャはポタージュにすると甘みも増し、
子供も喜んで食べてくれますね(๑╹ω╹๑ )(๑╹ω╹๑ )(๑╹ω╹๑ )
まとめ
・温活で基礎代謝UPを促すべし！
・冬に旬を迎える野菜を摂るべし！
以上！本日も心身ともに整えていきましょう(_ _).｡o○
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