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システマ

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システマ東京のビジョン

システマ東京のビジョン

世界の呼吸を深くする。

人々の呼吸が今より少し深ければ、余計な争いもなくなるでしょう。もう少しだけ思慮深く、お互いのことや未来のことを思えるようになるでしょう。

あらゆる主義主張は脇に置いておいて、まずは呼吸を深くすること。

それが誰も損することなく、等しく世の中を良くする確実な道となります。

そのための手段がシステマです。

ロシア軍の特殊部隊の中でもさらに精鋭部隊とされたチームを創設し

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システマ随想 第一回 「3つのレベル」 文/北川貴英

システマ随想 第一回 「3つのレベル」 文/北川貴英

この記事は無料です。

ロシアン武術「システマ」の公認インストラクターである、北川貴英氏が書き下ろしで語る、私的なシステマについての備忘録。第一回目の今回は、北川氏が2014年10月~11月にシステマ創始者・ミカエル・リャブコ氏のセミナーに同行した際にミカエル氏より聞いた、「3つのレベル」について語って頂いた。


システマ随想第一回 「3つのレベル」

文●北川貴英

敢えて、“私的”に語る

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noteで学べるシステマ講座 第60回「突破口」

noteで学べるシステマ講座 第60回「突破口」

暗中の突破口システマに限らず、何かを学び始めた頃は暗中模索の右往左往が続きます。
先生は「いつでもなんでも聞いて」とオープンマインドでいてくれますが、そもそも何を質問したら良いのかどうか、そもそも自分が何を分かっていないのかも分かりません。

私自身もシステマを学び始めた当時、そんな時期がありました。今でも新しいことを学び始めた時には必ずそうなります。今でこそ、これは脳がデータを蓄積する時期であり

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Zoomで学べるシステマ講座RELAX to STRENGTH「地球を押せ」

Zoomで学べるシステマ講座RELAX to STRENGTH「地球を押せ」

システマ東京Zoom「RELAX to STRENGTH」は、参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。参加費は投げ銭方式。皆さん、ぜひご参加ください。特に期間を決めずに続けていきます。

今週のテーマ「地球を押せ」手、足裏、体幹などなど、身体のあらゆるパートで「地球を押す」ことで得られるパワーを体験します。4大エクササイズなどシステマおなじみのワークが全く違った感覚になります。

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zoomで学ぶシステマ講座〜ブリージング編3「呼吸の強化-バースト・ブリージング&ブレスホールド」全5回

zoomで学ぶシステマ講座〜ブリージング編1「呼吸を見つける」全3回
zoomで学ぶシステマ講座〜ブリージング編2「呼吸と動作のシンクロ」全5回
zoomで学ぶシステマ講座〜ブリージング編4「呼吸のネクストレベル-ライト・ブリージング&第2の呼吸」全4回

zoom動画の構成各回とも次の3パート構成です。それぞれ約20分、計1時間ほどです。

Part1 全身の開発
強度と動きを高める「ストレング

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noteで学べるシステマ講座 第15回「システマのソロトレーニング」

noteで学べるシステマ講座 第15回「システマのソロトレーニング」

よく訊かれる質問No.1システマのクラスやワークショップでもっとも頻度の高い質問。

「何か一人でやれる練習はありますか?」

実際に尋ねなくても、気にしたことがある方は多いでしょう。ましてや今は緊急事態宣言の真っ最中。自粛要請期間も含めたら、もう2ヶ月近く普通に練習が出来ない日々が続いています。

グループレッスンでの練習は楽しいですし、上達には不可欠です。今回のような騒動だけでなく、そもそも仕

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勝ち負けを超えるって何がだろうね。

勝ち負けを超えるって何がだろうね。

武術系にはこういう考え方がある。

「ルールがあって勝敗がある格闘技は所詮、ゲーム。私達は本当の『実戦』を想定しているのだ」

そもそも格闘技と武術は別物だと考えればいいってだけの話だ。でもどうしてもここに「実戦をやっている私達のほうがエラい」というニュアンスが混じってしまうのが問題だ。かくいう私もそうだった。

著名な先生の言うことを真に受けて、「競技化によって武術本来の技術が形骸化してしまった

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Zoomで学べるシステマ講座7月第3〜5週「能動態から受動態へ」

Zoomで学べるシステマ講座7月第3〜5週「能動態から受動態へ」

2020年7月第3〜5週のテーマは「能動態から受動態へ」システマのマーシャルアーツは「相手の力を利用」するもの。つまり自力でなく他力を最大限に活用すること。でも人はすぐにちっぽけな自力での解決を試みてしまいます。能動態から受動態への変換とは、小さな自分の殻を脱却して無限の世界を味方にするということ。それを抽象的な概念としてではなく、実体験と明確なロジックに則って実習していきます。

システマ東京Z

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Zoomで学べるシステマ講座8月第3週「『肩』スペシャル」

Zoomで学べるシステマ講座8月第3週「『肩』スペシャル」

8月第3週のシステマ東京Zoomクラスは「『肩』スペシャル」

肩の力みとはなにか? どうやって肩の力みを自覚するのか? どうやって肩をリラックスさせるのか? 肩をゆるめるとどんなメリットがあるのか?
多くの人を悩ませる「肩の緊張」に徹底的に迫ります。

システマ東京Zoomクラス 「『肩』スペシャル」 詳細

8月17日(月)〜21日(金)
ログインID…698-977-135
パスワード…今年

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Zoomで学べるシステマ講座8月第4週「『腰』スペシャル」

Zoomで学べるシステマ講座8月第4週「『腰』スペシャル」

8月第4週のシステマ東京Zoomクラスは「『腰』スペシャル」

身体の土台として硬直しがちな「腰」「骨盤」の動きについて詳しく解説および実習します。「腰」を開発すれば背骨や胸など体幹全般の可動性が向上します。

システマ東京Zoomクラス 「『腰』スペシャル」 詳細

8月24日(月)〜28日(金) ※25日はお休み
ログインID…698-977-135
パスワード…今年の西暦を数字四桁で。
・3

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Zoomで学べるシステマ講座RELAX to STRENGTH「マルチレベルムーブメント〜上下動〜」

Zoomで学べるシステマ講座RELAX to STRENGTH「マルチレベルムーブメント〜上下動〜」

システマ東京Zoom「RELAX to STRENGTH」は、参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。参加費は投げ銭方式。皆さん、ぜひご参加ください。特に期間を決めずに続けていきます。

今週のテーマ「マルチレベルムーブメント〜上下動〜」あらゆる高さで自由に動く、異なる高さへなめらかに移動する。今週のテーマは「上下動」です。直立、膝立ち、座り、グラウンドと上下の移動を洗練させることで

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Zoomで学べるシステマ講座RELAX to STRENGTH「バランス」

Zoomで学べるシステマ講座RELAX to STRENGTH「バランス」

システマ東京Zoom「RELAX to STRENGTH」は、参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。参加費は投げ銭方式。皆さん、ぜひご参加ください。特に期間を決めずに続けていきます。

今週のテーマ「バランス」バランス能力の向上は、身体能力全般を向上させる近道です。今回はヴラディミアのウェビナーの内容をもとに、バランス感覚を向上させる様々なエクササイズを練習します。

システマ東京

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noteで学べるシステマ講座 第22回「『戦士の信仰』の補足」

noteで学べるシステマ講座 第22回「『戦士の信仰』の補足」

戦士の信仰モスクワとオンラインで繋ぐミカエル&ダニールとの対話シリーズ「創始者との対話」。6月16日に配信されたVol.3は「戦士の信仰」についてだ。

ミカエル・リャブコは周知の通り、敬虔な正教の信徒だ。

だが宗教についての突っ込んだ話は普段、あまりしない。宗教による対立はそこかしこに存在する。参加者の中には他の宗教の信徒もいるだろう。宗教が異なれば当然、相容れない部分が出てくる。そうした部分

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システマインストラクションのノウハウ

システマインストラクションのノウハウ

システマのクラスをリードするうえでのコツと言うか、北川が個人的に心がけていること。

まず大前提が

○来た時より帰る時の方が確実に強くなっているように。さもなければお金と時間を費やして来てもらった意味がない。

○全員怪我しないで終えるように。システマにおけるプライオリティの最上位は「サバイブ」。

以下はそのためにどうするべきかと試行錯誤して得てきたこと。

・全員に目線を向けながら話す。下を

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