システマにおける腹筋 力の通ったお腹
今回のテーマは腹筋です。夏に6パックに割れると格好良いアレです。昔、私は筋トレをしていたので腹筋が多少割れていました。今は割れが目立たなくなっています。お腹を固めるより柔らかくする練習を行ったのが原因だと思います。
私がそういう練習をした理由はシステマにおいては、柔らかいお腹のほうが単純に得だからです。システマの打撃が筋肉の隙間を通り、衝撃が内部まで浸透します。そのため、筋肉で固めるより、身体全体を柔らかくして衝撃を全身に散らしたほうがダメージを軽減できます。また、お腹の緊