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瞑想の効果と写経のすすめ
こんにちは。いずまるです！
今日は瞑想と写経について、書いていきます。
瞑想について
瞑想は、快眠、ストレス緩和、集中力向上の効果があるとされておりマインドフルネスとして科学的にも効果が認められています。
目を瞑って、今の自分の呼吸に意識を向けながら心に浮かんでくる様々な事象を第三者の少し遠くから眺める感じで受け流していく作業、そしてまた意識を今この瞬間に戻していきます。
意識は過去のことや未
秋のなんでもない平日
こんにちは。いずますです。
日に日に寒くなってきましたね。
娘を保育園に送るときの、抱っこしたときの温かさが身に染みます。
行ってきますの時に泣かれてしまって少し切ない気持ちで出社します。
最近は仕事が忙しく、娘のおやすみ前に帰れるかどうかという所で、おやすみが言えたら幸せな気持ちです。
娘から、ずぅーとまってたんだよ、とか、パパおかえりと言ってもらえるだけで毎日ハッピーです。
そんな今日この
AIについて思うこと
こんにちは。いずまるです！
最近ChatGPTをはじめ、生成AIが日常に入り込んできている部分について思うところを書きたいと思います。
僕の勤める楽天モバイルでも、AIの使用は推奨されておりAIに固有の特性を持たせた上で、テキストを自動生成させるなどの方法が一般に使用されています。
使用方法自体はとても簡単で、使ってみながら今後こういうものを上手に使える人が差がついていくんだろうなぁと思う一方、上
地方移住の憧れと現実
こんにちは！いずまるです。
今日は都心で住みつつ、郊外で家を買い2拠点生活を試みるも断念した話を書きます。
田舎暮らしへの憧れ
人はなぜ田舎暮らしに憧れるのでしょうか？
老後の隠居生活のための下調べか、はたまた自然との共生を目指したかったのか、あるいは自分の子供に里山というものを見せてやりたかったのか
僕が2拠点生活を検討したのはそれら全てが起因だったと思います。
地に根ざして、果実などを栽培
８ヶ月で8キロ痩せたダイエットのコツについて
こんにちは！いずまるです。
今年の1月にこのままだと肥満になると言われまして、食事制限と運動を行い8ヶ月間で8キロ痩せる事に成功しましたのでコツをご紹介します！
基礎知識編
基本的にダイエットは食事管理と運動習慣で進めていく形をとりました。
ダイエットを決めて速攻BOOKOFFでライザップのダイエット本を購入し、炭水化物が無くても脳への栄養が滞らないことを知りました。
ダイエット当初は朝にプ
