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筋トレと食事

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「筋トレするならお酒はやめるべき？」について酒好きトレーニーが考える

「筋トレするならお酒はやめるべき？」について酒好きトレーニーが考える

こんにちはOMUです。
突然ですがみなさん、お酒は好きですか？
私は大好きです。

私は職場の同僚や友達との飲み会は積極的に参加するし、家で一人でも飲みます。
そんな私も筋トレを始めてから「断酒」をしたのかというと･･･
答えはノーです。

頻度は少なくなったものの、今でも飲んでいます。
お酒が好きだから！

とはいえ、飲酒は筋トレに影響があるのは事実。

この記事では、「お酒が筋トレにどの程度影

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パーソナルトレーナーになりきって過去の食事内容を改善してみた【朝食編】

パーソナルトレーナーになりきって過去の食事内容を改善してみた【朝食編】

こんにちはOMUです。

筋トレを始めて7ヶ月。
私の食事内容も大きく変わりました。

本格的な食事管理を始めたのは5月から。
そこから5ヶ月で体重51→44キロ、体脂肪率28→21%
まで落とすことに成功しています。

食事の知識もついてきたところで、あすけんに記録されていた「筋トレ前の」過去の食事内容を振り返ってみることに。

今見ると「こりゃやせなくて当然だわ」とツッコミどころ満載の中身でし

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筋トレ中の食事制限はキツくない？7キロやせたリアルな食事内容

筋トレ中の食事制限はキツくない？7キロやせたリアルな食事内容

こんにちはOMUです。
筋トレ系のYouTubeを見たり、本を読むと必ずといっていいほど入っていくる「食事」に関する情報。

これまでさんざん筋トレの素晴らしさについて語ってきたものの、実は
筋トレだけでやせたり、ムキムキになることは不可能です。
トレーニングと食事（＋睡眠）は必ずセットでついてきます

食事についてはもっと早く触れるべき内容だったのですが、私の感覚では
「筋トレ中の食事制限はそこ

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筋トレ民必須の神アプリ！あすけんの素晴らしさについて徹底解説！

筋トレ民必須の神アプリ！あすけんの素晴らしさについて徹底解説！

こんにちはOMUです。
みなさん「あすけん」というアプリはご存知でしょうか？
ダイエットのためにすでに利用されている方もいるかと思います。

あすけんは筋トレする前、有酸素オンリーでダイエットしていた時もお世話になったアプリです。

今までの話が台無しになりそうですが、筋トレとか有酸素運動の前に、まずあすけんをやってもらいたいレベルです。

この記事では、筋トレをするなら欠かせない食事管理アプリ「

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