【月曜断食で学ぶ】経過を見ながら目標は修正する！

6/15から開始しました 【月曜断食】　

そろそろ2か月が経過しようとしています。
本日で10回目の断食です

結果と感想は…
体重(-4.3㎏)　体脂肪(-2.4％)　内臓脂肪率(-1％)　

数字だけで見ると、当初の目標-8㎏なので
まで残り3.7㎏なのですが
以下に感想も交えて…
ここで改めて目標設定しなおしてみました

まず一番の気づきは、
脇腹の「浮き輪」がスッキリしたこと！
おかげで腕を引く動作がしやすくなりました　笑
(今までどれほど？笑）

あとはアンダーバストの部分
おかげでかがむ動作がしやすくなりました　笑

4kgの脂肪の塊が…いかに自分の日常動作を阻害していたのかを知る　

そこで改めて目標数値の設定を！

今回のダイエットの目的は
健康上の問題による減量ではないので…
そもそも「体重」という数値にそこまでこだわらなくても良いのではないか？と気づく

20代と今と、体重は違って当たり前だ
そして中年以降の過度なダイエットは、
シワやたるみの原因にもなりそうな気がするので…

残りの体重としての目標はあと2.5㎏～3㎏にしよう
少しエクササイズを取り入れて行こうかな

経過と共に学び、前向きな気持ちになれる
ダイエットがもたらす成果というものはこんなにも、大きい

目標というハードルを越えるたびに
自分に自信がついてくる

やはり「月曜断食は、ビジネスに似ている」


そんな本日は、月曜日！
今日も元気に月曜断食中！！