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ダイエット人気記事７選【代謝・食欲・運動など】

おかな｜管理栄養士･分子栄養学カウンセラー

これまで260記事以上を
書いてきました！

その中でも、
とくに「スキ」が多く
多くの方に参考にしていただいた
人気記事をご紹介します（＾＾）

今回は、ダイエット編。

スキ100以上の人気記事を
ランキング形式でまとめました✨


ダイエット中にも関わらず
まだ読んでないなんて勿体ない！（笑）

面白そうな記事があれば
ぜひご覧ください（＾＾）

きっとあなたの役に立つはずです！


※ 有料記事、固定記事、プロフィールなど以外でランキングつけました。
※ 2021年5月18日現在の集計



スキNo.1🥇

【代謝の基本】筋トレじゃない！基礎代謝を上げる効果的な方法

✅ 年々、代謝が落ちて痩せない
✅ 筋トレで代謝を上げないと痩せられない

そう思っている人は、
ぜひ一度読んでみてください（＾＾）

筋トレ＝代謝を上げる

は半分嘘みたいなもんです（笑）
代謝を上げるのは「食事」です💡



スキNo.2🥈

甘いものがやめられないのは「鉄不足」！鉄をしっかりとる食事法

最近書いた記事ですが
短期間でたくさんの「スキ」を
いただきました（＾＾）


もっともスキされた記事に
選ばれました👇


かわちゃんさんの
記事ランキングで８位に選ばれました👇


Twitterでも、
紹介していただきました👇

ありがとうございました🙇🙇


✅ 甘いものがやめられない方
✅ 食欲が止められない方

とくに女性は必見です！



スキNo.3🥉

【ダメ！絶対】16時間断食するときの注意点を解説

16時間断食や8時間ダイエット
はやってますよね。

私の旦那も、最近興味をもって
やってみようかなと言ってます（笑）

16時間断食は、良い方法なのですが

ポイントを外すと効果がなかったり、
食欲が増してむしろ太ったりします。

16時間断食を考えているのであれば
ぜひ１度読んでみてください（＾＾）



スキNo.4💮

【管理栄養士が教える】万人共通！科学的根拠のある健康的な食べ方４選

・糖質は〇〇gが良い
・PFCバランスはこれが正解
・たんぱく質は〇〇g以上必要
・３食しっかり食べなければいけない

こういった健康法は

ある人には当てはまるけど
ある人には当てはまりません。

しかし一方で

どんな方にも、おおむね当てはまる健康的な食べ方

も実はあります。

それを解説しているので

色々情報があって混乱している方は
ぜひこの記事を読んでみて下さい！



スキNo.5💮

たりてますか？食欲のコントロールに重要な”朝”のたんぱく質

✅ なんだかすぐにお腹が空く
✅ 朝食を食べても、昼までもたない
✅ お腹が空いて、食べ過ぎてしまう

そんな方は、
朝食に問題があるかもしれません。

・朝はご飯と味噌汁だけ
・朝はトーストとバナナだけ

そんな方はぜひ見てみてください！



スキNo.5💮

【永久保存版】計量しなくてもわかる、必要な栄養をとるための簡単食事ガイド

カロリー計算せずに、
必要な栄養素をとるための目安量

をバッチリ解説しています！

栄養計算せずとも
ちゃんと栄養バランスとれます👍

永久保存版のつもりで作った
私の中でも傑作！

どんな方にも、一度は
絶対に見てほしいです（＾＾）



スキNo.6💮

【ダイエット】お弁当でカロリーコントロールするコツ！

✅ お弁当でバランスとる方法
✅ お弁当でだいたいのカロリーを把握する方法

をまとめています💡

けっこう昔の記事で懐かしい（笑）

ご自身のお弁当だけでなく
ご家族さまのお弁当を作るときも
ぜひ意識されてください。



スキNo.7💮

あなたを運動嫌いにする原因は？挫折しない５つのコツ

運動は、少しの工夫をすることで
続けられるようになります💡

運動が嫌い・運動が続かない
のには理由があります。

ダイエットの８割は食事と睡眠なので
運動を無理にする必要はないですが、

健康を考えると運動は大切＾＾


一歩先の健康を手に入れるため
運動習慣をつけていきましょう💪




さいごに

今回は、ダイエット記事の中で
スキを多くいただいた人気記事を
ランキング形式でご紹介しました！

７つの中で、一番気になるのは
どの記事でしたでしょうか？

少しでも、みなさまの
お役に立てれば幸いです。


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