【ダイエット】食欲を抑えるたった１つの方法とは？
「食欲を抑えられない！」
「いつも食欲に負けて食べてしまう」
「食べたらダメとわかっていても、食べてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
ダイエットサポートをしていると
多くの方が
✅ わかっていても、食べてしまう
✅ 食欲をコントロールできない
という悩みをもっています。
ダイエットをしてた時の私も
いつも食欲と闘っていました。
食欲に勝って一時的に痩せるけど、
その後、食欲に負けてリバウンド
それを繰り返していました。
今回は、
食欲を抑えるたった１つの方法
についてお話します。
食欲を抑えるたった１つの方法
食欲を抑えるたった１つの方法
それは、、、
食欲が強くなっている原因を解消すること
です。
根本的な原因を解消しないと
結局、いつか食欲に負けてしまいます。
私自身、そうでしたから・・・。
✅ 炭酸水を飲んで食欲を抑える
✅ 0kcalのゼリーで胃を膨らませる
✅ ナッツを食べて空腹を紛らわす
そういった対症療法だけをしても
根本的な問題は解決しません💦
例えば、
ケガを一番早く治す方法は、
ケガした部分を治療すること
ですよね。
食欲を抑えるための対症療法は
ケガした部分は治療せずに
痛みを感じないよう努力している
ようなものです・・・。
ケガした部分を治療しないと、
永遠に痛みと闘わないといけないです。
食欲も同じ！
食欲が増加している原因を解消しないと
永遠と食欲と闘わないといけなくなります。
あなたが食欲が増加した理由は
何でしょうか？
そこには原因があるはずです！
✅ 職場でのストレス
✅ ダイエットの反動
✅ 食べなさすぎによるエネルギー不足
✅ ビタミン・ミネラル、栄養不足
✅ 食べ物を禁止したことによる反動
✅ 睡眠不足
・・・
etc
「食欲がコントロールできない」
「食欲が以前にもまして増加している」
そんなときは、
なぜ？その原因は？
を考え、
原因を解消できる方法を
探してみてください。
健康的に痩せるためには
食欲と闘う必要は一切ありません！
食欲を我慢してないけど
痩せられるし、体重を維持できる！
そんな状態を目指しましょう（＾＾）
＼食欲に関する記事はこちら／
皆さまのダイエットと健康を
応援しております。
ダイエットの不安や疑問を
＼ご相談してみませんか？／
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いつも「スキ♡」をくださり
本当にありがとうございます。
勇気と励みになっています！
Twitterでは栄養の知識を
YouTubeではレシピ動画を配信中＾＾
★ Twitter（＠okana_2020）
★ YouTube
これからも
ダイエットや健康に
役立つ情報をお届けします！
では、また！
📝 オンラインセミナーのご案内 📝
【ストアカ】全国のビューティー・ヘルス人気講座ランキング２位👑にランクインしました🙇✨✨
リバウンドしないダイエット方法、瘦せ体質をつくる腸活、食の安全についてのお話をしています。
▶ お客様の声
「目から鱗。でした！」
「一生、続けられそうです！」
「正しい栄養・ダイエットの核心！」
「今まで逆のことをしてしまっていました。」
「リバウンドに対する考え方がガラリとかわりました。」
🍎 おかなのサイトマップ 🍎
📚 マガジン 📚
✅ 健康的に痩せる！ダイエット知識大全
✅ 生活習慣病の予防大全
✅ 食のかたち・食の安全について
✅ 管理栄養士の料理レシピ
✅ Vlog・マッチョ旦那のマッスルお弁当
✅【指導者向け】コーチング・ダイエット指導のノウハウ
✅ 26歳で独立した管理栄養士のnoteとビジネスの記録
🏂 自己紹介 🏂
📝 食事バランスの基礎ガイド 📝