不登校当事者の日常ブログ｜生活を一からやり直した結果

こんにちは、ペヅパです🙏
久しぶりの更新です、ここ最近ずっとスランプで何も出来ない日が続きました。
そして生活を1からやり直してみる、その3週間の出来事を今回綴らせていただきます✨️

なぜスランプになったのか

ずっと無気力で何も出来ない日が続いた原因は多分ですが栄養不足（鉄不足）
だと考察しています。

なぜなら、起立性調節障害の診断は受けていないのですが起立性調節障害っぽい不調が最近出てきました。
起立性調節障害は主に鉄やタンパク不足などで引き起こされる病気らしいです。

起立性調節障害について調べて見たら、起立性調節障害よりも軽いのですが私の症例と似た部分が結構ありました。なので鉄やタンパク質を補給できる食事やサプリメントに切り替えてみました。そしたら、少しづつですが体調が戻ってきました。

栄養が足りてないとメンタルも体調も不安定になる

この経験をして栄養の重要さを実感しました。
なぜなら栄養不足のせいでメンタルが不安になって、勉強すら出来ない自分に自己嫌悪してしまったり、勉強しても集中できない自分にさらに自己嫌悪し、

また更に不安のエンジンがかかり無理をしたり、更には親に八つ当たりをしてしまう…反省しかありません。現実と向き合うやる気もなくただただ無意味なやる、できない、やる、できない、の繰り返しをしていました。

栄養のサプリを出して飲むやる気もなく重要な所だけをやる気がないからといってやらずに放置していました。食事もまともにできず栄養不足はさらに悪化してしまっていて時間を無駄にしてしまっていました。

あなたも今自分みたいに苦しんでいたりしていたら鉄やタンパク質をしっかりめにとってみて下さい。自分みたいじゃなくても鉄やタンパク質は成長に必要不可欠な栄養素なのでとってみてください。

体調が戻ってきてからどうしたのか

体調が戻ってきてから生活のバランスをとるようにし、ちゃんとした気力が湧いてきてしっかり勉強や筋トレができる日が増えてきたのですが、まだ無気力がちで勉強も筋トレも出来ていた4月よりかはまだまだ活動できる量は少なめです。

頑張りのエンジンも切れやすいし、運動と勉強は今は1日1分を目標にしてます。体調が良くなっていくと共に、勉強と運動時間の目標時間も徐々に延ばしていくつもりです。

まとめ

終わりです。
ここまで見てくださりありがとうございます！少しでも参考になれたらとても嬉しいです✨️

今後もこういうブログを投稿していくので、よければ見てってください。
もしよければスキやフォローもしてくれたらさらに嬉しいです✨️

見てくれてありがとうございました！