2024/12/24『睡眠薬のゴールデンタイム！』。眠れない悩みがある。

主治医によると、人間は起床してから約16時間後に眠くなるメカニズム。

睡眠薬の効果は1時間後！

私は、8時に起床しているので計算上、寝る時間は24時。逆算すると1時間前の23時に睡眠薬の服用がベスト！