10/27_私のおにいちゃん＋サブ4に向けた今週のランニング記録
私は35歳にして、自分に2人のお兄ちゃんがいることを知った。
二人とも今年45歳になるそうで、一人は同じ父から、もう一人は同じ母から生まれたれっきとしたお兄ちゃんである。
でも今日ここに書くお兄ちゃんは上に書いた実の兄ではない。私の妻のお兄ちゃんこと。
3週間ほど前、久しぶりにお兄ちゃんがLINEで連絡をくれた。
今度仕事で東京に行くから、少し会える？という内容だった。
私が妻子と別居して以来、お兄ちゃんとはしばらく連絡沙汰になってしまっていたので、そんな連絡がきたことが私は嬉しくてしかたがなかった。
同時に、私は妻のお兄ちゃんにも見捨てられていないんだという事実に安堵した。
当日は3時間ばかり、家族のいまの状況、これまで起こっていたことを何も隠さずお兄ちゃんに話をした。お兄ちゃんも真剣に聞いてくれ、私の想いもたくさん受け止めてもらった。
これまで妻の実家で幾度となくご一緒させてもらったけれど、こんなにじっくりと話をしたのはおそらく初めてだろう。
お兄ちゃんを空港に向かうバスへ見送ったあと「とても気持ちが楽になりました。前を向いて力も抜けた姿をみてホッとしました。なんでも話してくれてありがとうね」とLINEでメッセージをくれた。
10歳近く年下のこんなに弱い私に対しても、優しく対等に接してくれるお兄ちゃん。平日は上場企業の部長という私からすると月と鼈のような立場の人だけれども、なんだかこの3時間は実の兄弟のような温かさにつつまれていたような気がした。
お兄ちゃんは仕事で東京に来ると言っていたけれど、いま冷静にお兄ちゃんのその日の行動を振り返ってみると、おそらく仕事を休んでわざわざ東京に来てくれたのだと思っている。
本当にお兄ちゃんには感謝しかない。年末年始にまた会うときまでに、私はいま自分がすべきことを着実にやって、また良い笑顔をお兄ちゃんに見せてあげたい。
サブ４達成に向けたランニング記録（10/21~27）
10/21 10km走 5′00/km
10/22 OFF
10/23 15km変化走 5′40/km
10/24 10kmビルドアップ走 5′00/km
10/25 OFF
10/26 21kmペース走 5′40/km
10/27 15kmJOG
週間走行距離80.1km
次のマイルストーンは、12月1日の伊勢崎でのハーフマラソン。
今週を終えた感覚として、1時間45分以内を目指していく予定。
10/21 10km走
夜遅い時間に走り始めたので、ビルドアップをイメージして徐々にペースを上げて10kmを走る。今の私にとっては5′00/kmぐらいのペースが心地よい負荷を感じられる。
10/23 15km変化走
15kmをただ走るだけでは物足らないので、途中の6-10kmを5′00/kmペース、その前後は6′00/km前後のJOGペースで走ってみる。
一気に1分上げるとペース変化も大きく感じるけれど、5′00/kmであれば負荷なく走ることができる。
10/24 10kmビルドアップ走
少しスピード練習で負荷を入れたくて、ビルドアップ走をする。
1-2kmを5′40/kmで走り始め、2km毎に20秒ずつペースをあげていき8-10kmで4′20/kmまでもっていく。
キロ5分台であればJOG感覚で走れるけれど、さすがに4′30/kmを切ってくると早く感じてしまう。いまの私に4分半切りのペースは不要と分かっているけれど、どうしても走りたくなってしまう。
10/26 21kmペース走
週末土曜日ということで、ポイント練習の位置づけでハーフマラソンの距離をサブ4ペースで走る。
結果的には5′30/kmでかなり余裕をもって走れるが、やはり上半身の疲労が先に来てしまう。意識して上半身を鍛えていかなければ。
10/27 15kmJOG
今日はつなぎの日の位置づけで、いつものように皇居周りを軽めに走る。
普段であれば混雑する日曜日も、今日は各地で大会が開催されているからか、ランナーは少なめ。
最後に
今日も子どもたちを育ててくれてありがとう。
私はちゃんと前を向いて、いまやるべきことをこなせているので、心配しないでください。
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